Otkrivena: istina o Instagramu # 1 Detox trend čaja
Sadržaj:
Detox čaj za mršavljenja je velika nova dijeta upravo sada, i to sve izgleda tako jednostavno! Pijte čaj, mršavite. Bilo da pregledavate vaš Instagram feed ili šetate lokalnom glavnom ulicom, prilično je teško ne primijetiti detox čaj za gubitak težine na vašim virtualnim ili stvarnim putovanjima. Jutros sam se pojavila u Holland & Barrattu i suočila se s velikim prikazom Bootea, a isti čaj je stavio police blizu točke do najbliže čizme. Čak je i Kylie Jenner ušla u čaroliju, lovila svoj FitTea na Instagramu.
Na prvi pogled sam u iskušenju. Ubrzani 14-dnevni detox koji će mi olakšati u Novu godinu minus nekoliko kilograma - doista primamljivo. Ali po kojoj cijeni? Ove dizajnerske čajne vrećice nisu jeftine (tako da je to cijena), i dok su svi brendovi čaja pažljivi kako bi izbjegli bilo kakve tvrdnje o gubitku težine, čitajući između redova, jasno je da je cilj sve više žena ispijati ove napitke, Pinterest je zabilježio porast od 407% kod ljudi koji štede ideje za čaj za detox, bilo da su oni kupljeni u trgovini ili DIY, tako da smo uz tako veliki rastući interes zainteresirali tri stručnjaka za prehranu za njihov uvid. Svakom od njih poslali smo zahtjeve i sastojke za tri najveća detox čaja na britanskom tržištu i zamolili ih da nam pošalju svoje povratne informacije. Ono što su htjeli reći čini prosvjetljujućim čitanjem. Nastavite se pomicati da biste saznali više o tom rastućem trendu u čajevima …
Raspad čaja
Da bi odbacili stvari, pozvali smo Pandoru Paloma, trenericu hrane i utemeljiteljicu ugostiteljske tvrtke zdravih događaja Rooted London, koja je pokvarila dobre (i ne tako dobre) dijelove svakog čaja.
Bootea
Zahtjevi: "Nagrađivani 14-dnevni Teatox ostavit će vas osjećajem energije i motivacije da postignete svoje ciljeve."
preporuke: Postoji besplatan plan prehrane na web-lokaciji koji možete preuzeti i izvršiti tijekom 14 dana.
Kako koristiti: Detoksikacija uključuje 14-dnevnu zalihu čaja bez listova i sedmodnevnu zalihu čajnih vrećica za čišćenje prije spavanja (jedna za svaku drugu noć).
Sastojci:
Dnevni čaj: Kineski oolong čaj, lišće maté, korijen đumbira, sjemenke komorača, limunska trava, maslačak, korijen ginsenga, lišće gotu kola i lišće koprive
Pandora Paloma kaže: “Ovo je lijepa mješavina sastojaka, a oolong i maté, koje sadrže malu količinu kofeina, bez sumnje će vas pokupiti. Poznato je i da Maté potiče razinu energije, potiskuje apetit i sagorijeva masnoće, ali studije pokazuju da bi bilo potrebno 15 do 75 grama da bi se pokazao učinak, a ne mogu reći koliko sadrži ovaj čaj.
Čišćenje za vrijeme spavanja: Senno lišće, listovi paprene metvice, sjemenke piskavice, korijen korijena, korijen čička, listovi gloga, korijen valerijane, sjemenke psylliuma
Pandora Paloma kaže: - Senna je već stoljećima poznata kao laksativ i laksativ koji je odobrio FDA. Poznato je da je plod senne genterniji od lista senne, a dugotrajno korištenje senne zapravo nije preporučljivo. Američka udruga biljnih proizvoda upozorava protiv dugotrajnog korištenja sennog lista; to je zbog mnogih kemikalija koje se nazivaju sennosidi, koje mogu iritirati sluznicu crijeva, a to uzrokuje laksativni učinak. Ono što ne znamo je koliko je senna uključena u čaj - preporučena doza je 17,2 miligrama dnevno za upotrebu kod zatvora.
Svi ostali sastojci na neki način podržavaju probavni sustav.
"Poznato je da sladić i psyllium podržavaju zatvor, a paprena metvica je poznata po tome što umiruje probavni sustav, dok valerijana umiruje mišiće i um."
FitTea
Zahtjevi: "Sastojci potiču energiju, podupiru metabolizam i smanjuju nadutost.
preporuke:- Ostanite hidrirani s puno vode. Redovito vježbajte 3-5 puta tjedno. Jedite zdrave, uravnotežene obroke i ponavljajte."
Zahtjevi: "Sastojci potiču energiju, podupiru metabolizam i smanjuju nadutost.
preporuke:- Ostanite hidrirani s puno vode. Redovito vježbajte 3-5 puta tjedno. Jedite zdrave, uravnotežene obroke i ponavljajte."
Kako koristiti: Popijte čaj svako jutro, sa ili bez doručka.
Sastojci: Organski zeleni čaj, oolong čaj, garcinia cambogia ekstrakt, šipak, organski robois, đumbir, stevia, med, guarana, limunska kiselina, morska sol (elektroliti), limunov sok, matcha zeleni čaj
Pandora Paloma kaže: “Sadrži kofein iz matcha i oolong, kao i zeleni čaj, koji su prirodno kofeinirani. Garcinia sadrži kemijsku hidroksikristalnu kiselinu (HCA). Razvoj istraživanja sugerira da HCA može spriječiti skladištenje masti, kontrolirati apetit i povećati izdržljivost vježbanja; međutim, nije jasno da li se ti učinci javljaju kod ljudi. Ono što ne znamo je koliko je garcinije potrebno da bi se postigao taj učinak - opet se svodi na točnu količinu u svakoj vrećici čaja i, dakle, da li to stvarno utječe na tijelo.
"Stevija je FDA odobreni zaslađivač koji tvrdi da je" prirodna "alternativa šećeru. Jest, ali vrlo često tvrtke dodaju druge sastojke koji nisu toliko prirodni. Nedavna studija Weizmann instituta za znanost pokazala je da umjetna sladila mogu imati štetan učinak na naše tijelo, što uključuje povećani rizik od pretilosti i dijabetesa. Trenutno još nema dovoljno istraživanja koje bi ukazivalo na zdravstvene beneficije stevije ili pak na negativne popratne pojave.
Skinny Teatox
Zahtjevi: “Naše vodilje je doprinijeti zdravijem načinu života kroz prirodnu snagu naših čajeva. Ali svjesni smo da je teško postići održive učinke samo pićem. ”
preporuke: Ovaj čaj duo dolazi s Skinny & You; vodič s planom prehrane i vježbama za fitness.
Kako koristiti: "Preporučamo da popijete jednu šalicu čaja Dobro jutro oko 20 minuta prije doručka i jednu šalicu čaja dobre noći navečer tijekom 14 ili 28 dana."
Sastojci:
Dobro jutro čaj: Lemongrass, maslačak, zeleni listovi, goji bobice, zeleni sencha čaj, korijen đumbira, lišće breze, lišće koprive, zlatnik, konjski rep
Pandora Paloma kaže: Vitamin C je prirodni antioksidans koji se nalazi u dobroj koncentraciji u goji bobicama. Sto grama sušenog goji sadrži 48,4 miligrama vitamina C, ili 80% preporučene dnevne količine. Papaya ima 60,9 miligrama vitamina C na 100 grama. Uhvatite moj zanos! Ovo je bogato kofeinom iz listova partnera i sencha zelenog čaja, plus kopriva i đumbira su divne mješavine za čišćenje. Preslica se koristi kao diuretik i široko se koristi za zadržavanje tekućine, što me potiče da mislim da možda gubite na težini, ali koliko je to voda?
Studije bi to trebale pokazati. Od svih čajeva, sviđa mi se zvuk ovoga za jutarnje uzimanje."
Čaj za laku noć: Rooibos, lišće matičnjaka, listovi paprene metvice, zelena zobena trava, cvijet hibiskusa, cvijet starijih cvjetova, cvijet limete, stoljetni cvjetovi.
Pandora Paloma kaže: - Oh, rooibos, moj omiljeni čaj bez kofeina! Ovaj čaj zvuči ukusno. Matičnjak radi na smirivanje tijela i pruža podršku za probavni sustav. Koristio bih ovaj čaj prije spavanja.
Valjan alat za mršavljenje?
Ono što je jasno iz istraživanja ovih detox čajeva za mršavljenje i brandova koji ih stvaraju je da vas svaki potiče da jedete zdravije i da se više krećete (nije loše), što znači da ćete vjerojatno ipak vidjeti rezultate.
"To je nešto što smo vidjeli prije", kaže Peter Cox, klinički nutricionist OMNIYA. “Primjer toga je u medicinskom području tableta za mršavljenje. Preporuka je bila da bi to moglo pomoći u mršavljenju, ali u kombinaciji s kontrolom ishrane i tjelovježbom, kada je zapravo kontrola i vježbanje uzrokovalo gubitak težine, a ne lijek ili aktivni sastojci. Dakle, pitanje s tim čajevima je da li će oni sami utjecati na njih? A odgovor je gotovo sigurno.
Drugim riječima, nećete biti u mogućnosti održavati bezvrijednu hranu, piti čaj i vidjeti rezultate, to se nikada neće dogoditi, pa čak i sami brandovi čaja to razumiju, a time i poticaj za vježbanje i zdravu prehranu.
Drugo je pitanje koliko su ozbiljni testovi prošli? "Ovi čajevi imaju sasvim nove kombinacije biljaka, a te su kombinacije vjerojatno uglavnom neproverene i testirane", upozorava Cox. "Da, ovi čajevi sadrže poznate biljke s poznatim prednostima koje mogu potencijalno 'detoksirati." Problem s čajem je da ne znamo koliko je aktivnog sastojka i da li ga ima dovoljno da ima značajno blagotvorno djelovanje. „.
Također, kao što je gore istaknuto u Palomi, neki sadrže diuretičke i laksativne sastojke, tako da je vjerojatno da će gubitak težine ili raspadanje uzrokovati gubitak vode i zasigurno ne mast. Jennifer Beecroft, registrirani prehrambeni terapeut (bee-nutrition.co.uk), slaže se: „Svi čajevi sadrže kofein, stimulans koji privremeno povećava metaboličke procese i razine energije, kao i suzbijanje apetita. Kofein je također diuretik i potiče bubrege da izlučuju dodatnu tekućinu.
Bootea i Skinny Teatox sadrže lišće maslačka i koprive, koje također imaju diuretska svojstva.
“Senna lišće i sjemenke psylliuma pronađene u Bootei djeluju kao laksativi, povećavajući sadržaj vode i učestalost rada crijeva. Izlučivanje dodatne vode dovodi do gubitka težine kroz nepoželjno stanje dehidracije; smanjenje nadutosti uzrokovat će privremeno laskanje želuca, ali nijedno od njih ne bi trebalo miješati s smanjenjem viška tjelesne masti, što zahtijeva intervencije prehrambenih i životnih promjena.
Na plus strani, Beecroft navodi: "Sva tri čaja sadrže sastojke koji podržavaju probavni sustav i potencijalno smanjuju nadutost, kao što su đumbir i paprena metvica."
Je li vrijedno trošiti ono malo novca koji imate u siječnju na ove čajeve? Cox nije štetan što ih piješ, barem kratkoročno: "Da si moj klijent, bio bih sklon reći" Pokušaj, vidi kako se osjećaš. " uzimajući ih na neodređeno vrijeme ili tijekom dugog vremenskog razdoblja, a da pri tom ne prepoznaju učinak ili znaju razine aktivnih sastojaka."
"Motivacija za zdravost vjerojatno će se inicijalno povećati zbog gubitka težine koja se postiže izlučivanjem dodatnog fluida, plus energija pogođena kofeinom", objašnjava Beecroft. "Ali to su samo privremeni učinci."
Dok mnogi od nas traže tu prijeko potrebnu motivaciju, a ako smo ovdje stvarni, brzi popravak, Paloma s pravom kaže: "Dobro jesti bi trebao biti način života, a ne brzo rješenje, jer vrlo često ćete samo ponovno stavi težinu."
Ako je vaš cilj izgubiti na težini, Paloma preporučuje sljedeće: „Jedite više zelenila, više obojenog voća i povrća, smanjite stimulanse kao što je alkohol, koji ima ogromnu količinu skrivenih kalorija i vježbajte više. Stvarnost je da, ako jedete zdraviju hranu, smanjivanje uobičajene prehrane i vježbanje kalorija u odnosu na energiju znači da ćete biti u mogućnosti izgubiti nekoliko kilograma."
Ok, nije tako uzbudljivo kao mogućnost gubitka kilograma s detox čajem, ali to će vas vidjeti na dulje vrijeme.
Otvaranje slike: @isabellath
