11 Sneaky Things koje uzrokuju vodu

Toliko vode teče kroz naša tijela, što je dobro za naše mišiće, organe i protok krvi. Međutim, ponekad naše tijelo drži na putu previše vode, uzrokujući određene dijelove da nabubri i dobiti super natečen. Zadržavanje vode, poznato i kao edem ili zadržavanje tekućine, može se dogoditi bilo kojem cirkulacijskom sustavu. Većinu vremena, ljudi teško nabubre u nogama, rukama i stopalima. Neki slučajevi mogu biti ozbiljniji od drugih, zbog čega morate obratiti pažnju na važne pokazatelje koje možda doživljavate.

Postoje mnogi uzroci zadržavanja vode - vaša prehrana, način života, lijekovi i hormoni mogu biti veliki faktori. Lako se može liječiti ako održavate zdrav način života i ostajete svjesni onoga što vaše tijelo konzumira. Pozvali smo Karnika Kapoor, DO, liječnika primarne zdravstvene zaštite na liječničkim ordinacijama na Manhattanu, kako bismo svesno znali sve znakove zadržavanja vode. Čitajte dalje za svaku stvar koju trebate znati kako biste se borili protiv zadržavanja vode.

Simptomi za koje treba paziti

Mnogi simptomi zadržavanja vode ovise o uzroku (više o tome dolje), ali prema Kapoor-u, glavni simptom je oteklina ili natečenost vaše kože zbog čega se čini ispruženom i sjajnom.

"To je obično gore u područjima tijela koja su najbliža zemlji zbog gravitacije", objašnjava Kapoor. “Stoga je zadržavanje vode obično najgore u donjim nogama (nazvanim periferni edem) nakon hodanja, stajanja, sjedenja na stolici neko vrijeme ili na kraju dana. Akumulira se u donjem dijelu leđa (naziva se sakralni edem) nakon dugog razdoblja u krevetu. Pritisak na natečeno područje na nekoliko sekundi ostavlja rupicu u koži."

Također biste trebali biti svjesni povećanu veličinu trbuha i otežano disanje. Kapoor to također objašnjava zadržavanje vode je češće u žena zbog hormonalnih promjena s menstrualnim ciklusima tijekom mjeseca i trudnoće.

Uzroci zadržavanja vode

Dijeta

„Sol može lako učiniti da vaše tijelo zadrži vodu“, objašnjava Kapoor. - Stoga, izbjegavajte slanu hranu. Ljudi zahtijevaju određenu razinu proteina za učinkovitu ravnotežu vode. Osoba s teškim nedostatkom proteina može dobiti zadržavanje vode.

Trudnoća

"Trudnice zadržavaju dodatnu tekućinu", kaže Kapoor. “Oteklina se obično razvija u rukama, stopalima i licu, osobito blizu kraja normalne trudnoće. Oticanje bez drugih simptoma i nalaza je uobičajeno i obično nije znak komplikacija.

Mjesečna menstruacija

„Zadržavanje vode kod žena koje se pojavljuju u cikličkom uzorku, obično jednom mjesečno, može biti posljedica hormonalnih promjena povezanih s menstrualnim ciklusom. Ova vrsta oteklina je česta, ali ne zahtijeva liječenje jer se s vremenom samostalno rješava “, objašnjava Kapoor.

Putovati

“Dulje vrijeme, primjerice tijekom putovanja zrakom, može uzrokovati oticanje potkoljenica”, kaže Kapoor. "To je uobičajeno i obično nije znak problema."

liječenje

"Zadržavanje vode može biti nuspojava raznih lijekova, uključujući neke lijekove za oralnu dijabetes, lijekove visokog krvnog tlaka, lijekove protiv bolova bez recepta (kao što je ibuprofen) i estrogene", kaže Kapoor.

Kronična venska bolest

"Čest uzrok zadržavanja vode u donjim nogama je kronična venska bolest, stanje u kojem vene na nogama ne mogu natjerati dovoljno krvi natrag u srce jer su ventili u venama oštećeni", objašnjava Kapoor. "To može dovesti do skupljanja tekućine u donjim nogama, stanjivanje kože i, u nekim slučajevima, razvoja rana na koži."

Zastoj srca

Prema Kapoor-u, zatajenje srca, koje se naziva i kongestivnim zatajenjem srca, posljedica je oslabljenog srca koje narušava njegovo djelovanje. "Zatajenje srca može uzrokovati oticanje nogu i trbuha, kao i druge simptome", kaže Kapoor. “Zatajenje srca također može uzrokovati nakupljanje tekućine u plućima (plućni edem), uzrokujući kratkoću daha. To može biti vrlo opasno stanje koje zahtijeva hitno liječenje.

Duboka venska tromboza

“Zadržavanje se također može razviti kao rezultat krvnog ugruška u dubokim venama potkoljenice (tzv. Duboka venska tromboza ili DVT) ”, objašnjava Kapoor. “U ovom slučaju, oteklina je uglavnom ograničena na stopala ili gležnjeve i obično utječe samo na jednu stranu (lijevu ili desnu); druga stanja koja uzrokuju edem obično uzrokuju oticanje obje noge."

Ciroza

Kapoor kaže da ciroza je ožiljak jetre iz različitih uzroka, koja može ometati protok krvi kroz jetru. "Osobe s cirozom mogu razviti izraženu oteklinu ili retenciju u trbuhu (ascites) ili u donjim nogama (periferni edem)", kaže ona.

angioedem

Prema Kapoor-u, reakcije na neke lijekove i neke nasljedne poremećaje mogu uzrokovati istjecanje tekućine iz krvnih žila u okolna tkiva (angioedem). "To može uzrokovati brzo oticanje lica, usana, jezika, usta, grla, glasa, udova ili genitalija", kaže ona. “Simptomi mogu uključivati promukli glas, stezanje grla i poteškoće s gutanjem. Oticanje grla može ometati disanje i može ugroziti život. Ponekad se takav tip otoka javlja u crijevima (crijevni zid) i može rezultirati bolovima u trbuhu.

limfedem

"Kirurško uklanjanje limfnih čvorova za liječenje raka, najčešće rak dojke, može uzrokovati zadržavanje vode u ekstremitetima ili udovima s zadebljanjem kože na strani operacije", objašnjava Kapoor.

Načini borbe protiv zadržavanja vode

"Nisu sve vrste zadržavanja vode potrebne za liječenje", kaže Kapoor. "Zadržavanje vode povezano s trudnoćom ili menstrualnim ciklusima obično se ne liječi." Međutim, evo nekoliko načina za pomoć.

Smanjite količinu soli u prehrani

"Natrij, koji se nalazi u stolnoj soli i prerađenoj hrani, može pogoršati zadržavanje", kaže Kapoor. "Smanjenje količine soli koju konzumirate može pomoći u smanjenju zadržavanja."

liječenje

Prema Kapoor-u, diuretici su vrsta lijeka koji uzrokuje da bubrezi izlučuju više vode i natrija, što može smanjiti zadržavanje vode. “Diuretici se moraju koristiti oprezno jer uklanjanje previše tekućine prebrzo može sniziti krvni tlak, uzrokovati nepromišljenost ili nesvjesticu, te narušiti funkciju bubrega. Možda ćete morati češće isprazniti mjehur nakon uzimanja diuretika. Međutim, druge nuspojave su rijetke kada se uzimaju diuretici u preporučenoj dozi.

Sada izlijte kapsule 11 dolara Kompresijske čarape

“Oteklina nogu može se spriječiti i liječiti pomoću kompresijskih čarapa. Čarape su dostupne u nekoliko visina, uključujući koljena, bedra i pantyhose. Čarape visoke do koljena dovoljne su za većinu pacijenata ”, kaže ona.

Čarape za kompresiju plavog javora $ 21

Pozicioniranje tijela

"Oteklina nogu, gležnja i stopala može se poboljšati podizanjem nogu iznad razine srca 30 minuta tri ili četiri puta dnevno", objašnjava Kapoor. “Podizanje nogu može biti dovoljno za smanjenje ili uklanjanje zadržavanja vode za osobe s blagom venskom bolesti. Također, izbjegavajte predugo sjediti i stajati. Pokušajte redovito hodati i vježbati. Kada na određeno područje vašeg tijela utječe zadržavanje vode, izbjegavajte ekstremne temperature, kao što su tople kupke, tuševi i saune. Pobrinite se da masirate zahvaćeno područje.

Udarite ga čvrsto u smjeru srca, može pomoći pomicanju tekućine."