3 Prirodna bilja koja će ublažiti vašu tjeskobu
Danielle Acoff je profesionalna plesačica, model, glumica i instruktorica joge sa strašću za cjelovitim zdravljem. Već 12 godina radi u zabavi i koristi jogu, meditaciju i ljubav prema pokretu svih stvari kako bi održala ravnotežu u industriji visokog tlaka. Pripazite na njezine članke o svemu, od brige o sebi do razvoja kućne prakse do savjeta za fitness i još mnogo toga.
Život može ponekad biti stresan (i to je lagano); u nekom trenutku, svatko se bavi određenom količinom stresa ili tjeskobe. U tim trenucima imamo izbor o tome kako se nositi s tim situacijama: možemo podleći strahu i osjećajima, ili se uzvratiti. Jedan od najboljih načina za rješavanje, po mom mišljenju, je pažljivo disanje i pomoć nekih prirodnih biljnih lijekova na zemlji koji mogu pomoći u ublažavanju tih osjećaja tjeskobe. Dodatni bonus je da oni ne stvaraju naviku!
Ja sam svjedočanstvo tih biljaka; Sama tjeskoba, znam da to može biti konzumiranje - nije zabavno.
Ginseng:Ova biljka je jedan od mojih najdražih adaptogena! Adaptogeni su bilje koje njeguju nadbubrežne žlijezde i čine vas otpornijima na stres. Iako postoji nekoliko vrsta ginsenga, američki ginseng također sadrži cink i vitamine A, B6 i C, koji pomažu u jačanju imunološkog sustava (drugim riječima: manje prehlada). Jedan od drugih razloga koji volim ginseng je njegova sposobnost da se bori protiv umora, mentalnog i emocionalnog stresa i anksioznosti - i dati vam energiju - sve dok smirujete živčani sustav.
To je savršena kombinacija!
Organska Indija Tulsi-Sveti bosiljak 22 dolara Sveti bosiljak:Također poznat kao tulsi, ovo je član obitelji metvice i naširoko se koristi i poštuje u Ayurvedskoj medicini. Poznato je da poboljšava pamćenje i sve oko funkcije mozga, a istovremeno čini čuda za tjeskobu i depresiju. Da ne spominjem, opterećen je antioksidativnim svojstvima koja štiti od upale u tijelu i može pomoći kod probavnog nadutosti! Radije ga pijem kao čaj, ali se može dobro uzeti u dodatku.
Sada L-Theanine 19 dolara L-teanin: Ovo je nevjerojatna aminokiselina koja se nalazi u zelenom čaju. Ima sposobnost ublažavanja neurotransmitera koji vam daju taj osjećaj tjeskobe bez pospanosti. Također se pokazalo da je vrlo učinkovit u pomaganju situacijskog stresa. Dolazi veliki govor? Intervju zbog kojeg ste nervozni? Ovo je sjajno imati pri ruci!
Važno je imati na umu da postoji nekoliko nevjerojatnih biljnih bilja koje pomažu u anksioznosti. Svatko je drugačiji, stoga je pronalaženje onoga što je za vas ključno. Obavezno se obratite kvalificiranom liječniku, osobito ako uzimate lijekove na recept ili razrjeđivače krvi.
Otvarač: Woodnote Photography
Kliknite ovdje da biste vidjeli kako izgovaranje više riječi može promijeniti vaš život.
