No, ozbiljno, iako: Što je izvlačenje nafte?

Ako živite u L.A., ili bilo gdje uistinu, vjerojatno ste čuli za povlačenje ulja. Na isti način kao što smo svi čuli za gluten. I, kao gluten, možda se pitate: što točno je povlačenje ulja? (U punom otkriću tom je uredniku trebalo malo vremena da nauči što je gluten. U slučaju da se pitate, gluten je opći naziv za proteine ​​koji se nalaze u pšenici.)

Ali natrag na povlačenje nafte: to je buzzy termin, ali ozbiljno, što je to? Sjetite se ovog iskrenog računa iz prve ruke urednika Byrdieja, koji je naučio jednu stvar: povlačenje ulja nije ukusno. Ukratko, povlačenje ulja je drevna ayurvedska tradicija ljuljanja ulja u ustima na prazan želudac najmanje 20 minuta kako bi se poboljšalo oralno, a opet i sveukupno zdravlje.

Prema Meredith Baird, vlasnici Nucifera tijela, biljnog matičnjaka za njegu kože,Povlačenje ulja najjednostavnije je dodati jutarnjoj rutini, a to je igra koja mijenja igru.U našoj knjizi, Meredith je kraljica povlačenja nafte, pa smo se obratili njoj za korak-po-korak, kako-to vodič o praksi. Nastavite čitati kako biste saznali kako je povlačenje ulja poboljšalo njezino zdravlje i kako je lako pokušati kod kuće (čak ima i savjet za poboljšanje okusa).

Meredith kaže Byrdieju, "primjećujem da sam manje maglovita i jasnija na dane kada sam podmazala ulje." Zdravstveni entuzijast počeo je vući ulje prije otprilike sedam godina u nastojanju da poboljša problem suhe kože i vlasišta. "Počela sam to raditi s sezamovim uljem, onako kako se to obično radi u ayurvedskoj tradiciji, ali sam se prebacio na kokosovo ulje zbog dodanih zdravstvenih prednosti i antimikrobnih svojstava kokosovog ulja", kaže ona.

Kako radi:

"Uzimanje ulja djeluje otapanjem toksina i bakterija u ustima, rezanjem plaka i upijanjem u vašu kožu kroz desni i jezik", kaže Meredith.

Povlastice:

Meredith dodaje: "Oralno zdravlje povezano je s cjelokupnim zdravljem, tako da koristi ove prakse nadilaze samo bjeljeće zube i manje osjetljive desni."

Tri jednostavna koraka za izvlačenje ulja:

Korak 1: „Uvijek nauljite ulje prije pranja zuba, pijenja vode ili stavljanja bilo čega u usta ili želudac ujutro. Želite učiniti prvu stvar tako da uklanjate toksine koji su se nakupili u ustima preko noći ”, objašnjava ona.

Korak 2: “Svite jednu do dvije žlice ulja u ustima najmanje 20 minuta. To možete učiniti dok se tuširate i oblačite. (Zapravo mi se čini da je meditativna, jer stvarno ne možeš razgovarati, pa je to malo prisilno mirno vrijeme) ”, kaže ona.

Korak 3: Za posljednji korak, "Pljuni." Isprati usta toplom vodom. Četka i konac normalno."

Savjet: Meredith preporučuje dodavanje eteričnog ulja kao što je čajno drvo, cimet ili paprena metvica za okus i dodano zdravlje.

Jeste li pokušali povući ulje? Ako je tako, je li poboljšalo vaše zdravlje? Ako ne, jeste li spremni dati ga?