Je li vaše stanje spavanja nesvjesno starenje?
Mnogi od uobičajenih faktora starenja su očiti: izlaganje suncu, pušenje, škiljenje, a popis se nastavlja. Naravno, postoji nekoliko koji su manje vidljivi (na primjer, yo-yo dijeta slabi elastin u vašoj koži, uzrokuje bore), ali vjerojatno niste ni pomislili da je vaš položaj spavanja jedan od njih. Znatiželjan?
Nastavite čitati kako biste saznali dajete li sebi bore za spavanje i što možete učiniti u vezi s tim!
Izražajne linije stvorene su mišićnim kontrakcijama u vašem licu. S vremenom, ponavljanje izraza lica poput mrštenja, nasmijavanja, šminkanja usana i škiljavanja ostavlja trajne linije. Bore oko sna nisu uzrokovane pokretima mišića. Umjesto toga, stvaraju se kao rezultat pritiskanja lica u jastuk dok spavate. S obzirom da vjerojatno trošite više vremena na spavanje nego što se namrštite, bore u snu mogu vas starenje više nego što znate. Što je još gore, liječenje im je teže.
Pomoću izražajnih bora možete nositi sunčane naočale kako biste spriječili izlaganje UV zračenju i spriječili škiljenje, te ih zaustaviti na pravom tragu uz brzo ubrizgavanje Botoxa, ali jedini način da spriječite linije spavanja je da prilagodite položaj spavanja.
Najgora pozicija je spavanje na trbuhu s licem razbijenim u jastuk. Ako ste se ikada probudili i primijetili okomite crte ili oznake za spavanje na licu, već ste vidjeli pregled bora koje se stvaraju. Za želučane spavače često su čela.
Studije su pokazale da prosječna osoba provodi 60 posto svog sna. Spavanje na vašoj strani prvenstveno stvara okomite nabore na obrazima i bradi. Ova pozicija također ojačava bore za vertikalni izraz, poput mrštenja linija i linija oko vaših usana. Kada favorizirate jednu stranu nad drugom, postaje vrlo lako vidjeti koja je to strana. Izmjenične strane mogu pomoći u ublažavanju tog aspekta, ali to još uvijek nije idealna opcija.
Najbolji način izbjegavanja bora u snu je izbjegavanje kontakta lica s jastukom spavanjem na leđima. Spavanje na leđima je također dobar način za izbjegavanje probijanja bakterije na jastuku i kako bi se omogućilo pravilno ispuštanje tekućine, što sprječava natekle oči.
