Ove jednostavne navike poboljšat će vaš svakodnevni život i kožu

Uzmimo trenutak da razmislimo o stvarima koje nas uistinu čine sretnima … Naravno, tu su stavke s velikim ulaznicama (zdravo, skupi tretmani ljepote i spa posjeti), ali to su manje stvari - znate, naši svakodnevni rituali samopomoći - koji redovito održavaju naše misli čistima i sretnima.

- Wellness za mene je više od pukog brige o sebi; to je životni stil - kaže Julia Friedman, blogerica iz Los Angelesa. “Živim zdrav, aktivan način života. Radim, dobro jedem i brinem se za svoju kožu koristeći samo najbolje proizvode bogate hranjivim tvarima. Jednom kad se počnete baviti zdravom rutinom, poboljšava se vaša mentalna jasnoća, a vi ste sretniji i manje pod stresom - barem ja jesam.

U našoj beskrajnoj potrazi za životom sretnog života bez stresa, zamolili smo Friedmana da redovito dijeli male navike koje prakticira za gledanje i osjećaj najboljeg. Od redovitog vježbanja do uživanja u njezi njege kože tvrtke Weleda - jedne od prvih linija za njegu kože koja je osnovana u Europi 1921. godine, s idejom da kada se hranimo sastojcima bogatim biljkama, naša ljepota sjaji. Evo nekoliko ključnih savjeta za pokretanje vlastitog wellness plana.

Započnite dan s pravom

Kad je riječ o Friedmanovoj jutarnjoj rutini, ona uvijek počinje s zdravim doručkom s umućenim bjelanjcima sa špinatom i humusom, ili proteinski šećer s bobicama i bademovim mlijekom. Dok pije kavu, napravit će i svoj raspored za taj dan. "Stvaranje dnevnih lista mi je obavezno", kaže ona. "To traje samo nekoliko minuta, drži me usredotočeno tijekom cijelog dana, i održava mi nisku tjeskobu."

Stisnite na treningu

Nije važno koliko vremena imate - samo ustajte i pomaknite svoje tijelo; iznenadit ćete se koliko će zapravo utjecati na vaš svakodnevni rad. „Patim od tjeskobe, a vježbanje je jedina stvar koja mi pomaže. Vrlo je smirujuće: Čak i ako je to samo 30-minutna sesija, uvijek se osjećam kao da je podignuta težina s mojih ramena “, objašnjava Friedman, koji voli prebacivati se između boksa, spinova ili istezanja kod kuće.

Pobrinite se za svoju kožu

Za Friedmana, uobičajena rutina njege kože čini je jako dobrom. "Ne postoji ništa slično zdravoj koži da bih se osjećala najbolje što mogu", kaže ona. Ali ne koristite ništa: ono što stavite na kožu jednako je važno kao i ono što jedete. „Obožavam liniju za njegu kože Weleda jer je sve bogato i hranjivo za biljke i hrani moju kožu na više načina nego što mogu računati. Skin Food Original pun je hranjivih sastojaka koji su izvrsni za hladnoću, poput ekstrakta kamilice i nevena, što je savršeno za mene “, objašnjava Friedman.

“Skin Food Light je lakša verzija originala, a volim kako se osjeća na mojoj koži”, nastavlja ona."To je mastan i ne pretežak, a bogata mješavina ulja pomaže hidratizirati ona područja koja je teško hidratizirati. Maslac za usne napravljen je od eteričnih ulja i pčelinjeg voska, što je moj poticaj za moje jako suhe usne. I maslac za tijelo, jednostavno volim. Napravljen je od shea maslaca koji je nevjerojatno vlažan. " Ed. napomena: Linija hrane za kožu Weleda lansirana je 1926. godine, a formule su do danas iste.

]

Hidrirajte cijeli dan

Stručnjaci preporučuju piti osam čaša vode dnevno s razlogom. Naravno, može biti teško doći do toga da to zaista i učinite, ali kada to učinite dijelom vašeg životnog stila, primijetit ćete ogroman pomak u vašem razmišljanju. Voda ne samo da može povećati vašu razinu energije, isprati neugodne toksine i zadržati vaš imunološki sustav pod kontrolom, nego također pomaže očuvanju vaše kože. "Namjeravam piti tri litre na dan, a kad to ne učinim, mogu primijetiti razliku", objašnjava Friedman.

Svakako se opustite

Biti zauzet blogerima dolazi sa svojim perksima, ali je također jako teško prekinuti vezu na kraju dana. Friedmanovo rješenje? "Ostavljala sam telefon u drugoj sobi kad večeram ili se družim s dečkom kako bih pokušala odvojiti posao od osobnog života", objašnjava ona. Još jedna obaveza: "Ako sam imao jako dug dan, ja ću uzeti solanu kupku Epsom lavande, a to je definicija neba. To je tako jednostavan način da mi sklonim misli od stvari. "