4 Victoria's Secret modeli dijele svoje savjete za bolji Butt

Igrajmo malo asocijacija na riječi. Spreman? Brazil.

Što je prva stvar koja mi je pala na pamet? Možda je to bio Rio, možda Olimpijada, ali za nas ne možemo a da ne mislimo, tumaralo, Kao u vašem derrièreu, ili bismo trebali reći, bum bum.

Nema poricanja prevalencije brazilske stražnjice. Postoji čak i procedura za dobivanje prestižne stražnjice, za ime Boga. Modeli i modeli koji bi mogli biti zdravi kliziti će pješčanim plažama Brazila u bikiniju koji jedva pokazuju kako bi pokazali plodove svoga rada, a mi želimo znati sve posljednje tajne kako bismo podigli i oblikovali vlastite tushes (naravno, hvala) kao mulheres do Brasil.

Zahvaljujući, moda zaokružio neke pouzdane izvore kako bi došao do dna tajne brazilske propalice: Victoria's Secret Modeli. U nastavku ćete pronaći tajne koje oblikuju stražnjice Adriane Lima, Izabel Goulart, Caroline Trentini i Lais Ribeiro.

Adriana vjeruje da je za dobru guzu riječ o kombinaciji vježbanja. Čučnjevi, burpees i trčanje će zadržati vašu stražnjicu podignutom i toniranom.

Carolineova tajna da tonira njezinu guzu je funkcionalna borba. To miješa boks, skakanje jacks, preskakanje, i Muay tajlandski, koji radi sve mišićne skupine. Ona također radi 30 minuta kada nema vremena za punu rutinu kako bi pomogla u pokretanju metabolizma.

Kome je potreban trener kada možete sami oblikovati savršenu guzu? Iza traje sat vremena svaki dan kako bi vježbala bez obzira gdje je, trener ili ne. Ona objašnjava: "Usredotočila sam se na to da održim vježbe što je moguće intenzivnije, a da ih i dalje zabavljam. Radim vlastite čučnjeve i lupanje u stražnjici, te koristim svoj bend za otpornost na tijelo ($ 12). učinkovitije!"

Lais vjeruje da, budući da čučnjevi nisu najzabavniji, Pilates je nevjerojatna alternativa toniranju vaše stražnjice. Ona tvrdi da je biti aktivan u bilo kojem obliku (ples, hodanje) super učinkovit za veliku guzicu.

Što još brazilskih savjeta za ljepotu? Pogledajte najbolje hakiranje ovog trenera fitnessa.

Početna slika: @AdrianaLima