Aktivirani ugljen i mršavljenja
Sadržaj:
- Video dana
- Lowdown na aktiviranom ugljenu
- Zbog svoje uloge u vezivanju toksina, aktivni ugljen trebao bi biti savršen kandidat za uključivanje u dijetete detoxima, koje mnogi prehrambeni stručnjaci smatraju fadsom. Ali, dok se aktivni ugljen povezuje s toksinima u želucu, nema dokaza da prosječna osoba ima pohranjene toksine ili da detoksiranje rezultira gubitkom tjelesne težine. Zapravo, skupina ranijih istraživača iz karijere iz Voice of Young Science preuzela je zadatak dokazivanja ili odbacivanja teorije mršavljenja detoksije i zaključila da je teorija o detoxu gubitka tjelesne mase mit.
- Kao i ostala dijetna sredstva za detoksifikaciju, ugljikohidratna prehrana zahtijeva od vas da pospremate već nekoliko dana. To znači zamjenu redovitih obroka s vrlo niskom kalorijskom količinom sokova ugljenom. Dieteri naprave piće dodavanjem aktivnog ugljenog praha na svježe prešani sok, ili kupnjom gotove pripravka od ugljenog soka. Vi svibanj zaista izgubiti težinu, ali detoxing nema nikakve veze s njom, prema istraživanju časopisa Nutrition Research objavljena u svibnju 2015. Istraživači su otkrili da je slična dijeta pod nazivom detonskog limuna rezultirala gubitkom težine, ali da je gubitak težine dospio do ograničenja kalorija, a ne detoksifikacije.
- Aktivirani ugljen može izazvati nuspojave poput zatvora, proljeva ili povraćanja, naročito kod ponovljenih doza. Čak može uzrokovati ozbiljne gastrointestinalne probleme kao što je opstrukcija crijeva, koja zahtijeva neposrednu medicinsku pomoć. To također može dovesti do drugih probavnih komplikacija kao što su apscesi ili naslage ugljena u abdominalnom zidu.Postoji zabrinutost da se aktivni ugljen može vezati na hranjive tvari iz hrane, smanjujući apsorpciju hranjivih tvari. To znači da redovita potrošnja može dovesti do ugrožavanja nedostataka hranjivih tvari.
Detoksika ugljika jedan je od nekoliko detox planova koji tvrde da možete izgubiti težinu i zadržati ga oslobađajući svoje tijelo pohranjenih toksina. Program vas zove da uzmete aktivni ugljen - koji je drukčiji od opeke od drvenog ugljena - na detox, što navijači kažu da rezultiraju gubitkom tjelesne težine. Dok je aktivni ugljen siguran za konzumaciju u nekim slučajevima, nema dokaza da promovira gubitak težine, a stručnjaci za prehranu to ne preporučuju u tu svrhu. Osim toga, može uzrokovati nuspojave.
Video dana
Lowdown na aktiviranom ugljenu
Aktivni ugljen je ugljik koji se obrađuje na poseban način kako bi se jako apsorbirao. Služi važnoj svrsi u hitnim prostorijama, gdje pomaže u liječenju akutnog trovanja. Visoka upijanja aktivnog ugljena omogućuju vezanje na toksine u želucu i smanjenje količine otrova kojeg tijelo apsorbira. Jednom kada se veže na toksine, tijelo ih može ukloniti kroz normalni proces eliminacije. Zbog toga su neki zdravstveni entuzijasti zainteresirani za potencijalne prednosti aktivnog ugljena izvan sobe za hitne slučajeve.
Zbog svoje uloge u vezivanju toksina, aktivni ugljen trebao bi biti savršen kandidat za uključivanje u dijetete detoxima, koje mnogi prehrambeni stručnjaci smatraju fadsom. Ali, dok se aktivni ugljen povezuje s toksinima u želucu, nema dokaza da prosječna osoba ima pohranjene toksine ili da detoksiranje rezultira gubitkom tjelesne težine. Zapravo, skupina ranijih istraživača iz karijere iz Voice of Young Science preuzela je zadatak dokazivanja ili odbacivanja teorije mršavljenja detoksije i zaključila da je teorija o detoxu gubitka tjelesne mase mit.
Kao i ostala dijetna sredstva za detoksifikaciju, ugljikohidratna prehrana zahtijeva od vas da pospremate već nekoliko dana. To znači zamjenu redovitih obroka s vrlo niskom kalorijskom količinom sokova ugljenom. Dieteri naprave piće dodavanjem aktivnog ugljenog praha na svježe prešani sok, ili kupnjom gotove pripravka od ugljenog soka. Vi svibanj zaista izgubiti težinu, ali detoxing nema nikakve veze s njom, prema istraživanju časopisa Nutrition Research objavljena u svibnju 2015. Istraživači su otkrili da je slična dijeta pod nazivom detonskog limuna rezultirala gubitkom težine, ali da je gubitak težine dospio do ograničenja kalorija, a ne detoksifikacije.
Potencijalne opasnosti
