Pluća detoksikacija i čišćenje
Sadržaj:
Pluća djeluju kao posrednici između zraka izvan tijela i zraka unutar krvotoka. Čišćenje pluća znači otklanjanje tjelesnih toksina koje bi mogle utjecati na funkciju organa. Prema Elsonu M. Hassu, M.D., pluća najbolje funkcioniraju kada su čista i zdrava i povremeno ih detoxiziraju, zadržat će ih na taj način. Prije početka detox programa provjerite sa svojim liječnikom.
Video dana
Jednostavan dnevni savjeti
Kako biste poboljšali zdravlje pluća, piti puno vode svaki dan, najmanje osam do 10 čaša. Izbjegavajte jesti hranu koja proizvodi mukus, kao što su mliječni proizvodi, meso, kukuruz, pšenica i soja. Povećanje unosa vlakana poboljšava sustav eliminacije vašeg tijela, čime se poboljšava cjelokupno zdravlje svih vaših organa. Jedite ishranu punu raznih zdravih namirnica i nadopunite vitaminima A, C, E i selenima kako biste povećali antioksidacijsku snagu vaših pluća.
Očistite vježbanjem
Kardiovaskularna tjelovježba dobiva vašem dišnom sustavu koji promiče detoksikaciju. To će ukloniti nezdrave slojeve sluznice obloge pluća uzrokujući toksičnost. Kardiovaskularna tjelovježba zapravo ne detoksificira pluća, ali poboljšava zdravlje pluća tako što im djeluje učinkovitije. Idite za izlet, vožnju biciklom, plivati, sve što vam pomaže da vam srce crpi i uživati u pogodnostima.Bilje za zdravlje pluća
Prema web stranici Vitamini na zdravlje, melemi, anđeo, elekampane, đumbir, majčina dušica i kokoši, svi djeluju kao ekspektorati, pretvarajući nezdravu mukoznu nakupinu u tekućinu koja je jednostavnija za detoksifikaciju, Češnjak također ima sposobnosti iskašljavanja i jakih antibakterijskih svojstava u slučaju da pluća posjeduju bilo koju vrstu infekcije. Svježi češnjak napravljen u čaj s limunom i medom, izvrsno je za zdravlje pluća. Cimet su izvrsni za probavni sustav, potičući glatku i redovitu funkciju pluća.
Detox by Disanje
Prema B. K. S. Iyengar, pranayama ili vježbe disanja, pomažu u čišćenju pluća povećanjem protoka svježe krvi. On također kaže da pranayama vlakovi pluća, pružajući bolji zdravlje pluća i bolji život. On preporučuje vježbe koje uključuju zadržavanje daha govoreći da su posebno dobre za pluća.Pokušajte ujjayi pranayama jednostavno uzimajući potpunu udisati, držeći dah dvije ili tri sekunde, a zatim u potpunosti izdahnu. Ponovite osam puta.
