# 1 ljepota marke za masnu kožu, prema Shaunette Renée Wilson
Na lošoj rutini vježbanja:
"Stvarno sam opsjednut Shadowboxom u New Yorku. To je klasa boksa pomiješana s nekim HIIT-ovim stvarima - burpees, squat jumps, jumping jacks. Shvatila sam da je udaranje nešto takvo izdanje. Lijepa je stvar imati za žene, pogotovo, mislim - izvor za oslobađanje vaše agresije.Treba fokus i tehniku i oblik, a od ovih proteklih nekoliko mjeseci, to je za mene bilo izvrsno oslobađanje, dobar znoj i stvarno bolestan trening. Vaše tijelo postaje stvarno napeto, a ja ne trčim, ali nakon što sam nekoliko tjedana pohađao taj tečaj, našao sam se na traci za trčanje i trčao dvije i pol kilometre najlakše što sam ikada trčao.
Ali boks samo čini vašu izdržljivost tako dobrom.
Na njezine prehrambene navike koje potiču energiju:
"Uživao sam u ovom valu isprekidanog posta, kao što je osam sati posta. Dakle, jedem samo od 10 do 18 sati, i u tim satima spakiram se s vrlo hranjivim obrocima. Tvoje tijelo tijekom tog vremena probavlja tvoju hranu puno bolje, jer ne jedeš neposredno prije spavanja, koristio sam ovu uslugu dostave hrane koja se zove Sun Basket, te ti šalju tri obroka uz recept i sve sastojke, kao što je Blue Pregača, ali sastojci i recepti su super organski i vrlo raznoliki.
Imaju mnogo internacionalnih jela, i tako su ukusni. Možete odabrati želite li Paleo, vegetarijanac ili vegan, i oni vam šalju upravo ono što trebate. Dakle, kad sam stalno na rasporedu, dolazim kući u svoju kutiju, skuham tri obroka i odnesem ih na spremanje."
Kako ona ostaje mentalno zdrava:
"Također vjerujem u mentalno zdravlje. Ako želite dobiti taj mentalni pregled, posjetite terapeuta. Mislim da je to uvijek dobar način za rješavanje svega što se događa, od nečeg super traumatičnog do naj trivijalnijeg To je samo provjera, kao da idete kod zubara ili liječnika opće prakse.To je za mene gotovo ista stvar Mislim da je jako važno, pogotovo za crne žene, imati taj resurs. Nesiguran ili Mora to imati, a vi vidite da pokušavamo to slomiti većinu i shvatite da je to stvarno potrebno.
Ne moramo biti ta silna sila koja se ne bavi ništa. Imamo stvari s kojima se trebamo boriti, a posjet terapeutu je definitivno na vrhu moje liste."
Želite više tajni ljepote ljepote? Ne propustite naš ekskluzivni intervju i fotografiranje s Kiernan Shipka.
