Vježbe za spriječavanje tkiva repa nakon kirurgije kralježnice
Sadržaj:
- Video dana
- Razvoj tkiva Scar [999]
- Istezanje je neophodno za zdravlje vaše kralježnice. Mnogi ligamenti, tetive i kosti nose vašu težinu kada stoje, hodaju i trče. Kralježnica je dizajnirana da apsorbira šok koji se kreće gore i dolje kralježnice kada kretati, a također pruža mobilnost za kretanje od strane strane i twist. Istezanje čuva sve komponente više slobodnog i povećava protok krvi s hranjivim tvarima u kralježnicu. Ovisno o tome gdje je izvršena operacija, možda imate povećana ograničenja u određenim područjima kao što su vrat ili donji dio leđa.
- Počnite istezanjem vrata i radite svoj put prema dolje kako biste iskoristili mišiće koji su već pregibniji. Proširite vrat tako što ćete fleksibilno i produžiti, gledajući gore i dolje. Gledajte desno na lijevo i nagnite glavu pokušavajući dodirnuti uši na ramenima. Lopatice za ramena popustiti donji vrat i gornji dio leđa. Napravite ramena naprijed i natrag za maksimalni učinak. Proširite laktove dok ih postavite nakon operacije, podupirući leđa, a zatim podižite koljena do prsa. Također možete napraviti hip twists tijekom polaganja za dodatnu podršku; savijte koljena i polako ih uvijte na stranu dok širite noge.
- Kirurzi očekuju određenu količinu ožiljnog tkiva nakon operacije. Čak i minimalni postupci dovode do oštećenja ožiljaka i pokretljivosti. Započnite umjereno rastezanje rano u postoperativnom procesu pet do šest puta dnevno najmanje šest do dvanaest tjedana. Ovo je razdoblje kada se ožiljci razvijaju i bit će ublaženi najdjelotvornijim.
Operacija kralježnice popravlja bilo koji od mnogih problema kao što su hernijabilni diskovi ili stenoza, ali može dovesti do formiranja ožiljakova tkiva na kirurškom mjestu. Osim ako se vježbe ne poduzmu kako bi se protezale i mobilizirale područje tijekom vremena, pacijenti mogu razviti dugotrajni ili trajni poremećaj pokretljivosti i doživjeti kroničnu bol.
Video dana
Razvoj tkiva Scar [999]
Post-kirurške vježbe su potrebne kako bi se spriječilo i razbiti bilo koji ožiljak tkiva u razvoju. Mišići i tetive postaju napeti, ograničavajući raspon pokreta kako vrijeme prolazi. Iako oštar tkivo sama po sebi nije sposoban za osjećaj boli, korijen živaca razvija vlaknastu adheziju koja dovodi do boli, prema Peter F. Ullrich, Jr., M.D., Spine-Health. Korištenje lagane vježbe istezanja pomaže smanjiti vlaknastu adheziju formiranja. Razgovarajte sa svojim kirurgom prije no što zurite u bilo kakve vježbe kako biste bili sigurni da nećete vratiti uspjeh operacije.Istezanje je neophodno za zdravlje vaše kralježnice. Mnogi ligamenti, tetive i kosti nose vašu težinu kada stoje, hodaju i trče. Kralježnica je dizajnirana da apsorbira šok koji se kreće gore i dolje kralježnice kada kretati, a također pruža mobilnost za kretanje od strane strane i twist. Istezanje čuva sve komponente više slobodnog i povećava protok krvi s hranjivim tvarima u kralježnicu. Ovisno o tome gdje je izvršena operacija, možda imate povećana ograničenja u određenim područjima kao što su vrat ili donji dio leđa.
Počnite istezanjem vrata i radite svoj put prema dolje kako biste iskoristili mišiće koji su već pregibniji. Proširite vrat tako što ćete fleksibilno i produžiti, gledajući gore i dolje. Gledajte desno na lijevo i nagnite glavu pokušavajući dodirnuti uši na ramenima. Lopatice za ramena popustiti donji vrat i gornji dio leđa. Napravite ramena naprijed i natrag za maksimalni učinak. Proširite laktove dok ih postavite nakon operacije, podupirući leđa, a zatim podižite koljena do prsa. Također možete napraviti hip twists tijekom polaganja za dodatnu podršku; savijte koljena i polako ih uvijte na stranu dok širite noge.
Sprječavanje tkiva Scar
