Možete li povećati svoju hgh za visinu?
Sadržaj:
Postoji prirodan način povećanja vaše visine kroz jačanje razine ljudskog hormona rasta (HGH) u vašem tijelu. Proizvodnja hormona počinje usporavati s dobi. Dok se približavamo adulthood, hormon ima tendenciju da bude manje učinkovit. Razgovarajte s liječnikom o zdravlju kako biste saznali o opcijama, osim onih prirodnih, koji mogu povećati vašu HGH za visinu.
Video dana
Korak 1
Koristite dodatke hormona rasta ili injekcije. Ti su dodaci prilično skupi, s injekcijom koja košta još više, a obično imaju ozbiljne nuspojave. Prema Mayo klinici, ako uzimate ove dodatke ili injekcije, svaka dva mjeseca vaš bi zdravstveni djelatnik trebao pratiti da provjerite razinu hormona. Mayo Clinic predlaže da nosite narukvicu medicinskog uzbuna i noseći karticu u novčaniku kako biste obavijestili ostale u hitnim slučajevima da uzimate lijekove za hormon rasta.
Korak 2
Dobiti odgovarajući san. Kao mali čimbenik koji zvuči, ako dobijete pravilan san tijekom noći, vaše tijelo ima tendenciju da pojačava proizvodnju svih hormona u tijelu. Prema rastućem visokom vodiču, osim davanja vašem tijelu ostatak potreban, spavanje također omogućuje da se vaše tijelo razvijati i narasti prirodno.
Korak 3
Vježbajte najmanje pet puta tjedno. Koristeći vježbe koje pomažu pri stjecanju visine, prirodno ćete povećati razinu HGH u vašem tijelu. Određene vježbe za treniranje s utezima, visoki intenzitet trenja i vješanje može vam pomoći da to postignete. Uzgoj visokih vodiča također kaže da morate najprije jačati svoje trbušne i leđne mišiće kako biste najbolje iskoristili svoje vježbe.
Korak 4
Jedite zdravo jelo. Prema GrowTalleru. com, morate jesti više hrane visoke aminokiseline kako biste povećali razinu HGH u vašem tijelu. Dodavanje kalcija, cinka, željeza, bakra i magnezija u vašu prehranu može vam pomoći povećati te razine.
