Hrana koja sprečava gorušica
Sadržaj:
- Đumbir
- Đumbir se ne smije smatrati hranom koju bi bolnici žgaravice trebali jesti zbog svog začinjenog okusa, ali može zapravo pomoći u sprečavanju simptoma žgaravice. Svojstva u đumbirom mogu pomoći u zaštiti vašeg jednjaka tako da kiseline ne mogu doći natrag, Reader's Digest izvještava u "Fight Back With Food: Koristite prehranu kako biste liječili ono što vam pali". Čaj od đumbir je jedan umirujući način za korištenje ove hrane. Kuhajte svježi đumbir s vodom nekoliko minuta i piti čaj dok je još toplo. Dodavanje svježeg đumbira na blagoj hrani kao što je zobena kaša ili jogurt također može donijeti olakšanje.
- Osim što je cool i umirujuće, jogurt može zapravo pomoći spriječiti buduće epidemije žgaravice. Jogurt sadrži korisne bakterije koje pomažu u borbi protiv infekcije i održavaju cijelo tijelo zdravo. Deborah Mitchell i Winifred Conkling izvještavaju u svojoj knjizi "Kompletna knjiga prehrambenog iscjeljivanja: Top 100 ljekovitih namirnica i dodataka i bolestima kojima se liječe", da jedenje jogurta na redovnoj osnovi može pomoći u liječenju trenutnih žgaravica, kao i spriječiti ga povratka. Izaberite razinu niske šećera jer šećer može dovesti do bolnih simptoma žgaravice.
- Grah
Žgaravica je bolno i neugodno stanje koje se često javlja kao odgovor na prehranu određene hrane. Doživite žgaravicu kad se kiselina u vašem želucu vrati natrag u grlo i jednjak, što uzrokuje paljenje u prsima, vratu i ramenu. Izbjegavanje probavne hrane može pomoći, ali dodavanje određene hrane na vašu prehranu također može spriječiti buduće pojave žgaravice.
Đumbir
Đumbir se ne smije smatrati hranom koju bi bolnici žgaravice trebali jesti zbog svog začinjenog okusa, ali može zapravo pomoći u sprečavanju simptoma žgaravice. Svojstva u đumbirom mogu pomoći u zaštiti vašeg jednjaka tako da kiseline ne mogu doći natrag, Reader's Digest izvještava u "Fight Back With Food: Koristite prehranu kako biste liječili ono što vam pali". Čaj od đumbir je jedan umirujući način za korištenje ove hrane. Kuhajte svježi đumbir s vodom nekoliko minuta i piti čaj dok je još toplo. Dodavanje svježeg đumbira na blagoj hrani kao što je zobena kaša ili jogurt također može donijeti olakšanje.
Osim što je cool i umirujuće, jogurt može zapravo pomoći spriječiti buduće epidemije žgaravice. Jogurt sadrži korisne bakterije koje pomažu u borbi protiv infekcije i održavaju cijelo tijelo zdravo. Deborah Mitchell i Winifred Conkling izvještavaju u svojoj knjizi "Kompletna knjiga prehrambenog iscjeljivanja: Top 100 ljekovitih namirnica i dodataka i bolestima kojima se liječe", da jedenje jogurta na redovnoj osnovi može pomoći u liječenju trenutnih žgaravica, kao i spriječiti ga povratka. Izaberite razinu niske šećera jer šećer može dovesti do bolnih simptoma žgaravice.
Alkalno voće i povrće su one koje ne sadrže puno kiseline, poput one koja se nalazi u ananama, agrumima, rajčicama i papriku. Mitchell i Conkling preporučuju alkalne voće i povrće jer mogu smanjiti količinu kiseline u želucu, što bi smanjilo koliko je dostupno za izazivanje simptoma žgaravice. Zelena salata, krastavac, brokula, banane, dinje i breskve su neki primjeri povrća i voća koji mogu spriječiti vaše slučajeve žgaravice.
Grah
Grah sadrži vlakna koja pogoduju zdravlju vašeg cijelog probavnog sustava, uključujući one dijelove koji mogu dovesti do simptoma žgaravice. "Borba s hranom" sugerira dodavanje graha, poput crne, mornarice, pinto ili garbanzo, na vašu prehranu jer sadrže i složene ugljikohidrate, koji često mogu spriječiti žgaravicu. Puree grah s maslinovim uljem za zdrav zalogaj ili dodati malo chili ili gulaš. Ostali složeni ugljikohidrati, uključujući kruh od cjelovitog zrna, žitarice i tjestenine, mogu imati slične zaštitne prednosti.
