Blagi plan prehrane za dijete
Sadržaj:
Ako imate žgaravicu, mučninu, povraćanje, plin ili ulkus, liječnik vam preporučuje da slijedite blagu prehranu. Blaga prehrana sastoji se od mekane, niske vlaknaste hrane s minimalnim začinima i začinima. Morat ćete izbjegavati mnoge namirnice, poput pržene hrane. Dijeta je osmišljena kako bi vam pomogla u ispunjavanju vaših prehrambenih potreba i ograničavajući simptome.
Video dana
Kruhovi i škrob
Broj posluženih kruha i škroba koji trebate jesti svaki dan ovisi o vašim potrebama s kalorijama, ali može se kretati od šest do osam porcija dnevno. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vašim dnevnim potrebama kalorija. Izaberite finog kruha od brašna i škroba kako biste ograničili unos vlakana i olakšali probavu kada slijedite blagu prehranu. Kruh i izbor škroba za blagu prehranu uključuju bijeli kruh, tjesteninu, bijelu rižu, kolače od soljaka, kremu pšenice i pire krumpir. Pokušajte jesti više malih, čestih jela kako biste poboljšali svoju toleranciju.
Voće
Izaberite uglavnom mekano i konzervirano voće na blagoj prehrani. Pokušajte jesti dva do tri porcije voća dnevno. Voće sadrži vitamin C i vitamin A, važne antioksidante koji štite vaše stanice od oksidacije. Voćni odabiri na blagoj prehrani uključuju jabukovače, koktel voćne konzerve, kruške ili breskve, kuhani plodovi bez sjemenja ili kože, banane i blage sok poput jabuke ili grožđa. Izbjegavajte kiselu hranu na blagoj prehrani kao što su agrumi.
Povrće
Cilj je svakodnevno dva do tri porcije povrća. Poput voća, povrće također sadrži važne nutrijente za zdravlje kao što su vitamin A, vitamin C, folat i kalij. Na blagoj prehrani, jedite samo kuhano povrće - bilo svježe, konzervirano ili zamrznuto - i izbjegavajte plin za proizvodnju povrća kao što su brokula, cvjetača i kupus. Zdravi izbor povrća na blagoj prehrani uključuje meke kuhane zelene grah, tikvice, mrkve i zimski squash.
Dairy Foods
Možete imati dva do četiri porcije mliječne hrane dnevno na blagoj prehrani. Zdravi su izbori sladoled s malo masnoća, blage sireve kao što su Colby ili Muenster, krem, sladoled bez orašastih plodova, puding, jogurt niskog masnog tkiva i mlijeko s niskim udjelom masti. Izbjegavajte bilo kakve mliječne proizvode sa čokoladom kada slijedite blagu prehranu jer to može pogoršati vaše simptome.
Zamjena mesa i mesa
Meso i nadomjestak za meso pružaju svoje tijelo proteinima, željezo i cinkom. Izaberite lagano rezanje mesa kako biste smanjili unos masnoće. Prehrambene tvari s debelim debelim odstupanjem želuca mogu pogoršati vaše simptome. Trebat će vam 5 do 7 oz. mesa ili nadomjestaka mesa dnevno na blagoj prehrani. Zdravi su izbori mliječni tofu, kremasti maslac od kikirikija, meka kuhana jaja i natječajna mesa, perad ili riba. Izbjegavajte bilo kakve meso ili nadomjestak za meso sa začinjenim ili kiselim začinima kao što su vrući umak ili umak od rajčice.
