Kako mršaviti korištenjem tanke u 6
Sadržaj:
S toliko mnogo mršavljenja tamo vani, odabir pravog može spustiti glavu. Slim in 6 je program mršavljenja razvijen od strane entuzijasta za vježbanje Debbie Siebers i koji proizvodi fitness body tvrtka Beachbody koja kombinira prehranu i vježbu kako bi vam pomogla da steknete u šest tjedana. Znati kako program funkcionira može vam pomoći da odlučite je li to za vas. Prije kupnje programa za mršavljenje obratite se svom liječniku kako biste razgovarali o prednostima i rizicima ovog ili drugih programa koje razmišljate.
Video o danu
O Slim u 6
Bilo koji dobar program za mršavljenje pomaže vam da bolje jedete i pomaknete više tako da sagorijevate kalorije. Premda je Slim in 6 usmjeren na vježbu, uključuje i dijetalnu komponentu. Program s niskim udjelom namijenjen je osobama koje se teško trude za svoje vježbe jer su jednostavno previše naporne. Dijeta vam treba pomoći da napravite prave hrane kako biste brzo izgubili težinu. Poput mnogih programa mršavljenja, Slim in 6 čini velike obećavajuće gubitke težine, sugerirajući da ćete izgubiti 6 funti i 6 inča u manje od tjedan dana.
Bliski pogled na vježbe
Program za mršavljenje dolazi s pet videozapisa vježbanja, koji se fokusiraju na kardio, trening snage i fleksibilnost. Duljina svakog videozapisa razlikuje se od 11 minuta do nešto više od sat vremena. Glavni i najduži videozapisi - "Start It Up", "Ramp It Up" i "Burn It Up" - usmjereni su na pomaganje spaljivanja masnoća i kalorija, prema websiteu Beachbody. Program također uključuje video fokusiran na ABS i fleksibilnost.
Predlažemo da kombinirate vježbu usredotočenu na kardio s obje ab i fleksibilne vježbe. Dakle, bitno radite jedan od glavnih videozapisa za vježbanje uz ab i fleksibilan videozapis većinu dana u tjednu, naizmjenično s kardio videozapisima.
Što je s prehranom?
Iako je vježba glavni fokus Slima u 6, program prehrane koji se zove 6-dnevna ekspresna dijeta također je dio programa. To je niskokalorični, nisko-karb, low-fat plan prehrane koji vas potiče da jedete više zelenila, slabog proteina, voća i cjelovitih žitarica.
Doručak obično sadrži proteine i cijelo zrno, kao što su jaja i tost. Ručak i večera obuhvaćaju zelje i zdrave bjelančevine, kao što su salata i piletina s roštilja. Snacks su također uključeni u program i mogu se sastojati od svježeg voća, kontejnera jogurta ili pregršt kikirikija. Unos kalorija može biti ograničen na oko 1 200 kalorija dnevno. Bez obzira na dijete za mršavljenje koju slijedite, ne smijete jesti manje od 1, 200 kalorija dnevno, osim ako ste pod bliskim nadzorom svog liječnika.
Hidratacija je također veliki dio plan prehrane. Preporučujemo da pijete 8 do 12 unci vode čim se budete probudili prije nego što radite i prije svakog obroka.
Gubitak težine uz bilo koji program
Gubitak težine je promjena kalorijske jednadžbe, što znači da jedete manje i gori više kalorija tako da vaše tijelo nema izbora nego da spali masnoću za gorivo. Slim in 6 pomaže vam da sagradite kalorije s dugim treninzima i ograničavate unos kalorija s planom prehrane kako biste stvorili negativnu ravnotežu kalorija. Međutim, iako vam svaki plan prehrane može pomoći da izgubite težinu, važno je pronaći onu koju možete pratiti za život kako biste zadržali funti. Slim in 6 je dobro zaokružen program, ali njegov plan prehrane može biti previše ograničavajući za neke, a vježbe mogu zahtijevati previše vremena.
