Elektroliti u kokosovoj vodi
Sadržaj:
- Video dana
- Elektroliti
- Kokosovska voda sadrži elektrolite kalcija, magnezija, fosfora, kalija i natrija. Ovi minerali, suspendirani u vodi, prirodno nastaju u tekućini kokosa. Svaki od minerala igra drugačiju ulogu u vašem tijelu uz funkcioniranje kao elektrolit. Kalcij, koji je najbogatiji mineral u tijelu, a magnezij i pomažu u održavanju čvrstih kostiju i zubi. Pored toga što su elektroliti, fosfor i kalija pomažu u metabolizmu energije i održavanju bjelančevina.
- Pijenje kokosovog voda izvrstan je način zamjene elektrolita u vašem tijelu. Često ljudi konzumiraju sportske napitke kako bi to postigli. Međutim, studija objavljena u časopisu "Journal of Physiological Anthropology and Applied Human Science" iz lipnja 2002. ukazuje na to da konzumiranje kokosovog vina nakon vježbanja može biti učinkovitiji način rehidrata nego piti običnu vodu ili sportsko piće. Među ispitanicima koji su sudjelovali u istraživanju, voda od kokosa uzrokovala je manje želučanog uzbuđenja i imala je okus koji su više voljeli vodu i napitak ugljikohidratno-elektrolita; također je učinkovito obnovio razinu vode i elektrolita. Nadalje, kokosova voda je prirodna, bez dodanog šećera i ne sadrži umjetne sastojke ili bojila hrane.
- Ako ste vrlo bolesni ili hospitalizirani u hitnim slučajevima, možda ćete trebati intravenozne tekućine za rehidraciju i zamjenu elektrolita brzo. Tipično, laboratorijske otopine sterilne otopine soli se koriste u IVs. Međutim, prema članku objavljenom u "American Journal of Emergency Medicine" u siječnju 2000., voda od kokosa može zamijeniti tekućinu IV u udaljenim dijelovima svijeta ili u izvanrednim situacijama.U članku se izvještava o slučaju u kojem je balans elektrolita uspješno obnovljen u pacijenta tako da ga liječi IV kokosovom vodom, koja je tekla izravno iz kokosa.
Pijenje vode iz svježeg kokosa više nego samo ugasiti žeđ; ona zamjenjuje elektrolite bitne za održavanje cjelokupnog zdravlja. Često ćete vidjeti kako se na plaži nalaze svježi kokosovi u tropskim odredištima za odmor, no kokosovna voda je također dostupna u konzervama ili tetra pakiranjima u većini trgovina prehrambenim proizvodima. Pijenje osvježavajuće, malo slatke kokosove vode nakon vježbanja, vrućeg dana ili kada ste bolesni, može vam pomoći napuniti elektrolite koje vaše tijelo treba.
Video dana
Elektroliti
Elektroliti su minerali pronađeni prirodno u tjelesnim tekućinama, kao što je plazma. Slobodni su ioni koji nose električni naboj. Elektroliti održavaju ispravnu funkciju mišića i živaca, kao i ravnotežu tekućine u vašem tijelu. Gubitak elektrolita kada znojte ili izgubite tekućinu iz tijela, kao što je proljev ili povraćanje. Ako vam nedostaje elektrolita, osjećate vrtoglavicu, slabost, umor, zbunjenost ili iskustvo grčenja mišića, utrnulost, trzanje ili promjene krvnog tlaka. Važno je zamijeniti tekućinu i elektrolite koje izgubite kako biste spriječili nuspojave.
Kokosovska voda sadrži elektrolite kalcija, magnezija, fosfora, kalija i natrija. Ovi minerali, suspendirani u vodi, prirodno nastaju u tekućini kokosa. Svaki od minerala igra drugačiju ulogu u vašem tijelu uz funkcioniranje kao elektrolit. Kalcij, koji je najbogatiji mineral u tijelu, a magnezij i pomažu u održavanju čvrstih kostiju i zubi. Pored toga što su elektroliti, fosfor i kalija pomažu u metabolizmu energije i održavanju bjelančevina.
Pijenje kokosovog voda izvrstan je način zamjene elektrolita u vašem tijelu. Često ljudi konzumiraju sportske napitke kako bi to postigli. Međutim, studija objavljena u časopisu "Journal of Physiological Anthropology and Applied Human Science" iz lipnja 2002. ukazuje na to da konzumiranje kokosovog vina nakon vježbanja može biti učinkovitiji način rehidrata nego piti običnu vodu ili sportsko piće. Među ispitanicima koji su sudjelovali u istraživanju, voda od kokosa uzrokovala je manje želučanog uzbuđenja i imala je okus koji su više voljeli vodu i napitak ugljikohidratno-elektrolita; također je učinkovito obnovio razinu vode i elektrolita. Nadalje, kokosova voda je prirodna, bez dodanog šećera i ne sadrži umjetne sastojke ili bojila hrane.
Vraćanje ravnoteže elektrolita
