Bubrežni grah u trudnoći
Sadržaj:
Tijekom trudnoće, vjerojatno ćete se često pitati što biste trebali jesti. Neke namirnice su vrlo zdrave - osobito tijekom trudnoće - i trebali biste jesti više od njih. Drugi su sigurni ako niste trudni, ali mogu biti nesigurni tijekom trudnoće. Kidney grah je jedan od primjera vrlo zdrave hrane koju svibanj želite jesti više tijekom trudnoće, iz raznih razloga.
Video dana
Prehrana trudnoća
Jedan od razloga zbog kojih ste - i vjerojatno vaš liječnik - tako zabrinuti zbog toga što jedete tijekom trudnoće svoje prehrambene potrebe osim onih vašeg djeteta koje rastu. Kako vaša beba raste i razvija, potrebna su joj izvori vitamina, minerala i proteina uz masti i ugljikohidrate. Vaše tijelo također treba podršku hranjivim tvarima, jer je stresno na nekim od vaših organa i sustava da se osiguraju potrebe drugog ljudskog bića. Zdrava hrana bogata hranjivim tvarima osigurava vaše potrebe i vaše bebe.
Ostale hranjive tvari
Osim proteina u bubrezima - koje dijete koristi za izgradnju novih stanica i rastu - grah također pruža obje s dvije druge važne komponente prehrane, Bubrežni grah je visok u vlaknima, što pomaže vašem trudnom probavnom traktu optimalno. Tijekom trudnoće, objasnite Heidi Murkoff i Sharon Mazel u svojoj knjizi "Što očekivati kada očekujete", hormoni usporavaju vaš probavni učinak i mogu dovesti do zatvora. Hrana bogata vlaknima kao što su bubrežni grah pomaže vam u brzom probavnom funkcioniranju i održavanju redovitih crijeva. Kidney grah također je visok u željezo, što vam treba puno tijekom trudnoće.Digestivna briga
Jedna od razmatranja s obzirom na bubrege je da su oni visoki od vlakana, mogu dati nekim ljudima crijevni plin i grčevi. To je osobito istinito tijekom trudnoće, kada je vaš probavni trakt sporiji od uobičajenog, što bakterijama u debelom crijevu daje još više vremena nego što bi inače morali obraditi vlakna u grahu i proizvesti plin. Ako ustanovite da bubrezi daju probavni smetnje ili plin, pokušajte smanjiti količinu koju jedete odjednom - obično, vaše tijelo postaje naviklo vlaknima tijekom vremena i prilagodit će se.
