Hrana za borbu protiv sluzi u vašem tijelu
Sadržaj:
Muž je gusta tekućina koja može pomoći podmazivanju vaših tkiva i zaštititi vaše sluznice od oštećenja. Može se naći u vašim nosnim prolazima, grlu, plućima, crijevima, probavnom sustavu, mokraćnom sustavu, reproduktivnom traktu i drugim tjelesnim tkivima. Bolesti poput bronhitisa, sinusitisa, prehlade, gripe ili cistične fibroze i alergena u hrani mogu uzrokovati da vaše tijelo proizvodi previše sluzi. Prekomjerne količine sluzi u tijelu mogu uzrokovati zagušenja i probleme s disanjem. Zdrava prehrana koja se sastoji od raznih hranjivih tvari može spriječiti, smanjiti ili eliminirati višak sluzi u vašem tijelu.
Video dana
Juha od povrća
Ako želite eliminirati višak sluzi u tijelu, pokušajte pojesti crijevo tople juhe od povrća. Prema Swami Sadashivi Tirthi, autoru knjige "Ayurveda Encyclopedia: Prirodne tajne iscjeljivanju, prevenciji i dugovječnosti", tople tekućine kao što su juhe od juhe su bogate vitaminima, mineralima i antioksidantima koji mogu osloboditi sluz u vašem tijelu, smanjiti zagušenja nosa i prsnog koša, osigurati hidrataciju, ojačati vaš imunološki sustav i pomoći vam u borbi protiv virusa, infekcija i bolesti. Ostale tople tekućine koje mogu pomoći u lomljenju sluzi u tijelu uključuju biljni čaj, vrući jabukovod i vruću čokoladu.
Masne ribe
Jelo 7 unci masne ribe oko dva do tri puta tjedno može pomoći smanjiti količinu sluzi u vašem tijelu. Judith E. Brown, autor knjige "Everywoman's Guide to Nutrition" navodi da su masne ribe poput lososa, konzervirane tune u ulju, srdele, skuše i pastrve bogate omega-3 masnim kiselinama, zdrave nezasićene masti koje mogu smanjiti količinu upala u vašem tijelu, čest uzrok višak sluzi u tijelu. Ostala hrana koja sadrži omega-3 masne kiseline uključuje orasi, laneno sjeme, laneno ulje, canola ulje, soje, sojino ulje i sjemenke bundeve.
Jogurt
Jedite čašu jogurta ujutro može vam pomoći da se riješite dodatnih sluzi u vašem tijelu. Prema autoru knjige "Nutrition Almanac", Lavon J. Dunne, jogurt sadrži probiotike zvane lactobacillus, koje su žive bakterije koje mogu razbiti sluz u vašim plućima i nadopuniti "prijateljske" bakterije u vašem gastrointestinalnom traktu. Ostala hrana bogata probioticima uključuje kefir, mlaćenicu, kiseli kupus, pivski kvasac, miso i tempeh.
Celer, češnjak i luk
Dodavanje povrća kao što su celer, češnjak i luk na obroke može vam pomoći boriti se protiv sluzi u vašem tijelu. Prema Robert A. Andersonu, autora knjige "Klinicijskog vodiča holističkoj medicini", ovo povrće bogato je vitaminima i mineralima koji mogu potaknuti vaš imunološki sustav, smanjiti proizvodnju sluzi, deblokirati zagušene arterije i smanjiti rizik od razvoja visokog krvnog tlaka,
