Nedostaci testova za potiskivanje
Sadržaj:
- Video dana
- Vrste testova
- Ograničenja spola
- U vojnim, policijskim i ispitivanjima testiranja, push-upovi se precizno računaju, najviše dio. No, u školskoj dobi, administrator testiranja obično je vršnjak. U takvim slučajevima, svaki napor za obavljanje push-up-a - ne samo one koji su učinjeni na zahtijevani kut od 90 stupnjeva lakta ili manje - mogu se izbrojiti, prerežući rezultate djeteta.
- Push-up test se može primijeniti pravilno, ali rezultati ponekad vam daju iskrivljenu sliku vaše sposobnosti. Obično se procjenjujete iz "siromašnog" na "odličnu", kao i na grafikonu koji uspoređuje vaše performanse s drugim korisnicima istog spola i dobi.
- U okruženju za vježbanje, nadamo se da će poticajni test pokazati poboljšanja od testiranja do testiranja - pod uvjetom da ste trenirali.Za ispitivanje pritiska kako bi se omogućilo precizno čitanje, uvjeti testa moraju biti identični svaki put kad se izvede. Na sobnoj temperaturi, doba dana, prije noći spavanja subjekta i pre-testu koji potiče sve tvari, čak i u nečemu što izgleda jednostavno kao što se lupalo nekoliko push-upova.
- Neki ljudi dobivaju anksioznost u performansama prije testiranja, čak i pritisnutim testom. Ta anksioznost može prerezati svoje rezultate i učiniti ih neispravno zbog mentalnih samoubojstava. Studija objavljena u radu za 2009. godinu napominje da se ljudi koji se boje neuspjeha na svojim ispisima vezanim za posao ili školskim fizičkim fitnesom obično slabo rade jer imaju problema s fokusiranjem na zadatak.
Što grade učenici, policijski službenici i vojnici zajednički? Svi su podvrgnuti redovitim testovima za mjerenje njihove razine fitnessa. Push-up testovi se često koriste za određivanje izdržljivosti mišića gornjeg dijela tijela ili izdržljivosti. Iako se sposobni muškarci mogu nadmašiti ove vježbe, to može biti izazov za određene populacije.
Video dana
Vrste testova
Postoji desetaka push-up testova. Neki su vremenski ograničeni da biste vidjeli koliko možete učiniti za 60 sekundi ili do 2 minute. Vježba fitness test mjeri koliko možete učiniti za 1 minutu, na primjer.
Drugi su podešeni na tempo, tako da se gurnete na vrijeme na beeping metronome. Predsjednik Challenge Fitness Awards, koji se provodi u mnogim javnim školama, primjer je ove vrste testova. Jednom kad ne možete pratiti ritam - obično 3 sekunde - izbrisali ste test.
Ostali testovi, kao što je YMCA Fitness Test, zahtijevaju da jednostavno dovršite onoliko push-up koliko možete za redom bez zaustavljanja. Nisu postavljeni određeni tempo ili vremensko ograničenje.
Ograničenja spola
Neki testovi omogućuju ženama ili djevojčicama da spuste koljena tijekom push-up. Općenito, žene imaju manje mišića gornjeg dijela tijela od muškaraca, a ta je modifikacija dizajnirana da nadoknadi razliku. Push-up na koljenima može pomoći manje muškarcima da postignu veće rezultate, ali to bi moglo učiniti test jednostavno previše lako za žene iznimno zdrave.
Push-Ups i mišićna ispitivanja izdržljivosti Greška administratoraU vojnim, policijskim i ispitivanjima testiranja, push-upovi se precizno računaju, najviše dio. No, u školskoj dobi, administrator testiranja obično je vršnjak. U takvim slučajevima, svaki napor za obavljanje push-up-a - ne samo one koji su učinjeni na zahtijevani kut od 90 stupnjeva lakta ili manje - mogu se izbrojiti, prerežući rezultate djeteta.
->
Push-up test se može primijeniti pravilno, ali rezultati ponekad vam daju iskrivljenu sliku vaše sposobnosti. Obično se procjenjujete iz "siromašnog" na "odličnu", kao i na grafikonu koji uspoređuje vaše performanse s drugim korisnicima istog spola i dobi.
Međutim, dobit ćete točno razumijevanje tjelesne kondicije ako koristite grafikon koji odgovara vašem položaju. Na primjer, vojni profesionalci imaju nešto više standarde nego oni postavljeni za opću sposobnost. Usporedite se s odgovarajućom populacijom da biste dobili smislene informacije.
Dosljednost
U okruženju za vježbanje, nadamo se da će poticajni test pokazati poboljšanja od testiranja do testiranja - pod uvjetom da ste trenirali.Za ispitivanje pritiska kako bi se omogućilo precizno čitanje, uvjeti testa moraju biti identični svaki put kad se izvede. Na sobnoj temperaturi, doba dana, prije noći spavanja subjekta i pre-testu koji potiče sve tvari, čak i u nečemu što izgleda jednostavno kao što se lupalo nekoliko push-upova.
Tlak ispitivanja
Neki ljudi dobivaju anksioznost u performansama prije testiranja, čak i pritisnutim testom. Ta anksioznost može prerezati svoje rezultate i učiniti ih neispravno zbog mentalnih samoubojstava. Studija objavljena u radu za 2009. godinu napominje da se ljudi koji se boje neuspjeha na svojim ispisima vezanim za posao ili školskim fizičkim fitnesom obično slabo rade jer imaju problema s fokusiranjem na zadatak.
Ako trening trenera upravlja novim klijentom, primjerice, može stvoriti prepreke za komunikaciju. Push-up testovi u školskoj školi predstavljaju probleme s prosudbom vršnjaka i mogućim zadirkivanjem za djecu koja ne ispunjavaju standard.
Pročitajte više
: Koji je prosječan broj push-upova za muškarca iznad 50 godina?
