Kako kuhati grejp za mršavljenje

Grejpfrut može dodati osvježavajući prijelaz na vaš izbornik dok pokušavate izgubiti težinu. Samo jedan grejp sadrži 100 posto dnevne vrijednosti vitamina C, kao i vitamina A, tiamina, niacina, magnezija, kalija, kalcija i vlakana, navodi Institut za hranu i poljoprivrednu znanost Sveučilišta Florida. Institut također upozorava da neki lijekovi mogu stupiti u interakciju s grejpom, stoga je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o vašoj situaciji. Najbolje je konzumirati sirovo grejpa; međutim, još uvijek možete dobiti određenu korist od kuhanja i kuhanja.

Operite jedan cjeloviti grejp octa ili povrće za pranje kako biste uklonili bilo koji vosak, prljavštinu ili pesticide. Koristite čisto rublje kako bi nježno pročistili kožu.

Korak 2

Postavite pećnicu od nehrđajućeg čelika, keramike ili čaše vode na štednjak i pustite da kuhate. Stavite cijeli grejp u kipuću vodu 2 ili 3 minute kako biste oslobodili više soka i lakše rezanje. Provjerite je li grejp potpuno potopljen u kipućoj vodi. Uklonite grejp iz vode kad počnete mirisati miris ulja koja emitiraju iz kože grejpa. Okrenite vrućinu i pustite da voda još peku.

Korak 3

Koristite nož za izrezivanje kako biste grejp izrezali na dvije polovice na ploči za rezanje ili na velikom pladnju. Nosite zaštitne rukavice kako biste spriječili opekotine. Ponovno odrežite polovice grejpa u polovice i tako dalje sve dok ne dobijete 8 komada grejpa.

Korak 4

Uklonite meso od grejpa s kože - trebali biste moći skinuti kožu, ali možete koristiti nož za obradu ako je to lakše. Uklonite tanki bijeli sloj od mesa grejpa i odbaci taj dio.

Korak 5

Odrezajte kriške grejpa u male kocke i stavite ih u veliku zdjelu. Posipajte komadićima morske soli da biste dobili slatkoću grejpa. Dodirnite svjetlo maslinovo ulje preko grejpa i dodajte dodatni sloj okusa.

Korak 6

Prelijte bilo koji sok koji se oslobađa od grejpa tijekom procesa rezanja preko zdjelice toplih kockastih komadića grejpa. Okusite komad iz zdjelice i dodajte još morske soli ako je potrebno za rezanje gorčine i poboljšanje prirodne slatkoće grejpa. Dodajte svježe rezano ili peršin za ukrašavanje. Grapefruit sadrži nootkatone, koji pojačava metabolizam aktiviranjem AMPK u jetri i skeletnim mišićima, prema Takatoshi Murase i suradnicima u studiji objavljenoj u svibnju 2010. u "American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism". Iako su postojale neke studije, još uvijek nema dovoljno znanstvenih dokaza koji povezuju potrošnju grejpa s gubitkom tjelesne težine.Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije korištenja bilo kakvih neprovencijskih metoda.

Grejpfrut

Korak 1

Izrežite ostatak kože od grejpa ili korice u male komadiće. Stavite komadiće kože grejpa u vruću vodu. Dodajte 1/2 tsp. od morske soli do vode i kože od grejpa kako bi se smanjila gorčina čaja. Okrenite temperaturu vode natrag do srednje visoke i ostavite kuhati 10 do 15 minuta.

Korak 2

Isključite posudu za kuhanje čaja. Koristite metalnu ili drvenu žlicu da promiješate čaj nekoliko sekundi. Pokrijte lonac još jednom i ostavite da sjedne još 10 do 15 minuta.

Korak 3

Ulijte vrući čaj u šalicu i uživajte u krevetu, ujutro ili u bilo koje doba dana. Procijedite preostali čaj nakon što se ohladi i stavite u čašu. Stavite ga u hladnjak kako biste uživali u hladnom ledenom čaju od grejpa ili ponovno zagrijali kao toplinski čaj.

Što vam je potrebno

Jedno srednje veličine grejp

Nož za nošenje

Velika posuda

• Naglavne kliješta
• Ekstra djevičansko maslinovo ulje
• Morska sol
• Savjeti
• Uklonite sjemenke od grejpa prije posluživanja da biste lakše jeli. Ne stavljajte previše soli na grejp; samo dovoljno da izvuče prirodnu slatkoću. Nemojte kuhati grejp više od pet minuta.
• Upozorenja
• Provjerite kod svog liječnika prije jela grejpa ako uzimate bilo koji lijek.