Behati Prinsloo Dijeta
Sadržaj:
- Video dana
- Mlijeko i mlijeko za mlijeko za doručak
- U vrijeme ručka, Prinsloo ima posluživanje pilećeg pile od 5 grama pomiješanih u salatu od kale quinoa kupljenog s Organic Avenue, trgovine u New Yorku specijalizirana u gotovim organskim jelima. Napravite domaću verziju Prinslooove salate kombinacijom kuhanog crvenog quinoa, isjeckanog lacinato kave, mljevenog svježeg metvice i bosiljka, sjemenki konoplje i ribizusa s preljevom pripremljenim miješanjem maslinovog ulja, himalajske ružičaste soli, ljekovitog mesa, kapara, nasjeckanog luka, limuna, kokosovog šećera, sjemenja gorušice, jabučnog octa, pročišćene vode, sok od limuna i suhog morskog povrća.
- Nuts, sjemenke i bobičasto voće za zelenilo
Victoria's Secret model Behati Prinsloo priznaje da je držala težinu s njenog 10-inčni 10-inčni okvir jedući rijetko i pušenje često. Početkom 2014., međutim, rekla je magazinu "People" koja je sada usmjerena na brze, zdrave, organske hrane koje čak registrirane dijetetičare kao što je Keri Glassman mogu odobriti kao relativno uravnoteženu. Prinsloova prehrana, koja je slaba u masti i kalorija, možda neće biti dobar izbor za sve žene, posebno one koji su vrlo fizički aktivni. Dobijte pomoć od liječnika ili dijeteta za plan prehrane koji radi za vas.
Video dana
Mlijeko i mlijeko za mlijeko za doručak
Prinsloo obično jede vrećicu od 6 unci s bademom pataka s bademovom krpom s mlijekom od badema s doručkom. Žitarice se pripremaju od sirovog, organskog heljde i himalajske soli i začinjene su s agave nektarom i čistim ekstraktom vanilije. Ako je Crispies izvan vašeg raspona cijena, zamijenite drugu žitaricu koja se temelji na heljdu, koja sadrži prirodne zaslađivače ili kuhajte sokove heljde s vodom za vruće doručak. Za neke srce zdrave masti, Glassman sugerira da žitarice s orasima poput oraha. Izaberite bademovo mlijeko utvrđeno vitaminom D i kalcijem, posebno ako ste veganski ili strog vegetarijanac.
U vrijeme ručka, Prinsloo ima posluživanje pilećeg pile od 5 grama pomiješanih u salatu od kale quinoa kupljenog s Organic Avenue, trgovine u New Yorku specijalizirana u gotovim organskim jelima. Napravite domaću verziju Prinslooove salate kombinacijom kuhanog crvenog quinoa, isjeckanog lacinato kave, mljevenog svježeg metvice i bosiljka, sjemenki konoplje i ribizusa s preljevom pripremljenim miješanjem maslinovog ulja, himalajske ružičaste soli, ljekovitog mesa, kapara, nasjeckanog luka, limuna, kokosovog šećera, sjemenja gorušice, jabučnog octa, pročišćene vode, sok od limuna i suhog morskog povrća.
Prinsloo kaže da jede šest komada tuna i losos sashimi i sushi od smeđe riže. Sashimi, koji se sastoji od svježih, vrlo tankih rezanih sirovina, treba izbjegavati trudnice, kaže američka udruga za trudnoću, jer ima veći rizik od toksoplazmoze, kontaminacije bakterijama salmonelom ili koliformom bakterija. Možete zamijeniti kuhanu ribu, ali se ograničite na 12 unci tjedno ako ste trudni i držite se s niskim sadržajima žive poput lososa ili pollocka kako biste zadržali nisku količinu žive. Poput Prinsloa, nemojte prekomjerno iskoristiti visoke natrijeve okusa kao što je umak od soje.
Nuts, sjemenke i bobičasto voće za zelenilo
Sirovi, organski orasi kao što su bademi, prženi sjemenki bundeve i suncem sušeni plodovi, kao što su jabuke, vrsta bobica native u Brazilu, su zalogaje Prinsloo kaže da se oslanja kada ona dobiva glad tijekom dana.Odstranite od slanih ili šećerom obloženih oraha ili sjemenki, i držite unos tih i suhog voća umjerenim - mali šašavi paketi u puno kalorija po unci. Za više hranjivih tvari i dodatnih mononezasićenih masti, Glassman kaže kako bi dodavanje zelenog sokova povrća i četvrtinu zrelog avokada na jelovnik bi bilo dobra ideja.
