Prednosti dobrog položaja
Sadržaj:
- Video dana
- Dobro određeno mjesto
- Dobro držanje tijela i leđa su neophodni za izbjegavanje bolova u leđima i vratu. U stvari, mnogi ljudi koji boluju od bolova u leđima doživljavaju pozitivne promjene kad poboljšaju svoje držanje, napominje Cleveland Clinic. Dobro držanje također sprečava bolove u mišićima i umor mišića. Čuva vaše kosti i zglobove u pravilnom poravnanju kako biste učinkovitije koristili svoje mišiće, sprečavajući naprezanje i pretjeranu upotrebu.
- Održavanje dobrog držanja može vam pomoći izbjeći nove zdravstvene probleme. Pravilno držanje smanjuje abnormalno trošenje i suzenje na zglobnim površinama, što može dovesti do artritisa. Također smanjuje stres na ligamenata koji povezuju spinalne spojeve. Dobro držanje pomaže vam da izbjegnete razvoj abnormalne stalne pozicije, što može uzrokovati probleme kralježnice i sužene krvne žile i živce. Dobro držanje također štiti kralježničke zglobove od ozljeda i deformacije.
- Dobro držanje pomaže u otvaranju dišnih putova i osiguranju odgovarajućeg disanja. Pravilno disanje omogućava pojačani protok kisika u kardiopulmonarnom sustavu. Krv zatim nosi dovoljno kisika na živčani sustav, organe i druga tkiva, tako da učinkovito funkcioniraju.
- Održavanje dobrog držanja se čudi za vaš izgled. Pravilno držanje može vam pomoći da napravite dobar prvi dojam i izgledate privlačnije i pouzdanije. Kada izbjegavate spuštanje, izgledate viši i tanji. Svi ti aspekti pridonose vašem samopouzdanju.
Držanje je položaj koji održavate dok stoji, sjedi ili leži. Imate dobru poziciju kada vaš položaj stvara najmanju količinu naprezanja na podupiranju mišića i ligamenta kada se krećete ili obavljate aktivnost koja nosi težinu. Kao što se često podsjećamo na djecu, održavanje dobrog držanja korisno je na mnogo načina.
Video dana
Dobro određeno mjesto
Dobro držanje sjedenja znači da je leđa ravna, a stražnjica se nalazi na stražnjoj strani stolice. Držite noge ravne na podu i savijte koljena pod pravim kutom. Kada stojite s dobrim položajem, trebali biste moći izvući zamišljenu ravnu liniju iz ušne korice kroz ramena, kuka, koljena i sredine gležnja.
Dobro držanje tijela i leđa su neophodni za izbjegavanje bolova u leđima i vratu. U stvari, mnogi ljudi koji boluju od bolova u leđima doživljavaju pozitivne promjene kad poboljšaju svoje držanje, napominje Cleveland Clinic. Dobro držanje također sprečava bolove u mišićima i umor mišića. Čuva vaše kosti i zglobove u pravilnom poravnanju kako biste učinkovitije koristili svoje mišiće, sprečavajući naprezanje i pretjeranu upotrebu.
Održavanje dobrog držanja može vam pomoći izbjeći nove zdravstvene probleme. Pravilno držanje smanjuje abnormalno trošenje i suzenje na zglobnim površinama, što može dovesti do artritisa. Također smanjuje stres na ligamenata koji povezuju spinalne spojeve. Dobro držanje pomaže vam da izbjegnete razvoj abnormalne stalne pozicije, što može uzrokovati probleme kralježnice i sužene krvne žile i živce. Dobro držanje također štiti kralježničke zglobove od ozljeda i deformacije.
Udahnite desno
Dobro držanje pomaže u otvaranju dišnih putova i osiguranju odgovarajućeg disanja. Pravilno disanje omogućava pojačani protok kisika u kardiopulmonarnom sustavu. Krv zatim nosi dovoljno kisika na živčani sustav, organe i druga tkiva, tako da učinkovito funkcioniraju.
Dobro izgleda
