Visoki krvni tlak, također poznat kao hipertenzija, nastaje kada krv kreće kroz posude pod većim tlakom od normalne. U trudnoći, visoki krvni tlak često se naziva preeklampsijom. Vaš se krvni tlak može vratiti u normalu nakon što se beba rodila, ali održavanje krvnog tlaka na normalnoj razini tijekom trudnoće je važno kako bi dijete ostalo zdravo.
Video dana
Zdravo jelo
![]()
->
Trudnica koja se vagati Fotografija: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images
Održavanje zdrave težine tijekom trudnoće može pomoći snižavanju krvnog tlaka. Ako steknete više težine nego što je potrebno, to može staviti dodatni stres na vaše tijelo. Usredotočite se na dobivanje zdrave mase težine jedući normalne porcije i usredotočujući se na konzumiranje mršavih bjelančevina, voća, povrća, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. Količina tjelesne mase koja je zdrava za dobivanje tijekom trudnoće ovisi o potrebama vašeg djeteta i težini koju ste imali prije trudnoće, pa se obratite svom liječniku o zdravom rasponu težine za vas.
Dodaci
![]()
->
Trudnica s prenatalnim vitaminima Uzmite vitamin Prenatal koji preporučuje vaš liječnik. Prenatalni vitamini osmišljeni su da vam i vaše bebe osiguravaju vitamine i hranjive tvari potrebne za zdrav rast i razvoj te su važan dio prehrane trudnoće. Neki od vitamina također mogu pomoći u reguliranju krvnog tlaka. Vitaminski prenatalni lijekovi su visoki u folati, što pomaže u sprečavanju oštećenja rađanja. Prema New York Presbyterian Hospital, folna kiselina / folna kiselina dodatak dovodi do nižeg krvnog tlaka.
Voda
->
![]()
Trudnica s pitkom vodom Fotografija: Adobe Acrobat / iStock / Getty Images
Pijte puno vode tijekom trudnoće. Američka udruga za trudnoću preporučuje da pijete najmanje osam čaša vode dnevno ako imate visoki krvni tlak i da ste trudni.
Stvari koje treba izbjegavati
->
![]()
Kupa vruće kave Izbjegavajte alkohol i kofein ako imate visoki krvni tlak i trudni ste. Ograničite unos natrija odabirom proizvoda niske natrijske hrane i dodajte malo ili nimalo soli u hranu. Također možete smanjiti krvni tlak tako što ćete ostati daleko od pržene hrane.
Preporuke
->
Liječnik koji uzima krvni tlak jedne trudnice. Prijavite se svom liječniku o drugim načinima pomoći u upravljanju visokim krvnim tlakom.On može propisati lijekove, preporučiti da podignete noge onoliko često koliko možete i predložite da redovito vježbate. Tijekom trudnoće možda ćete moći vježbati umjerenu većinu dana u tjednu, kao što je hodanje.
![]()
