Mogu li svi vitamini promicati kožu bez brijanja?
Sadržaj:
- Jedan od glavnih uzroka bora je prekomjerna izloženost suncu budući da zrake mogu stvoriti slobodne radikale koji oštećuju vašu kožu. Kao iznimno snažan antioksidans, vitamin C štiti vašu kožu od sunčevih zraka uzrokovanih nanošenjem neutralizirajući slobodne radikale. Povrh toga, vitamin C također povećava sintezu kolagena, bitnu komponentu formiranja kože. Vitamin C obiluje povrćem i voćem, kao što su paprike i naranče.
- Još jedan snažan antioksidans povezan s zaštitom kože je vitamin E jer također pomaže u neutraliziranju slobodnih radikala koji mogu uzrokovati bore. Preporučljivo je da se najbolje iskoristite vitamina E, najbolje je kombinirati s vitaminom C, kako je navedeno u pregledu na Medicinskom centru New Yorka Mount Sinai. Iako su oboje snažni u borbi protiv bora, jer vitamin C obnavlja oksidirani vitamin E, njihov kombinirani učinak čini za jačom obranom od oštećenja od sunca, zagađenja, dima i drugih uzročnika bora. Uobičajeni izvori hrane vitamina E uključuju biljna ulja, orasi i zeleno lisnato povrće poput špinata.
Vitamini su neophodni za održavanje unutar vašeg tijela zdravo i snažno, ali sve više dokaza sugeriraju da su neki vitamini također dobri za vaš izgled, smanjujući bore i pomlađujući vašu kožu. Bilo da ingestiraju ove vitamine kroz dijetu i nadopunu, ili ih primjenjuju izravno na vašu kožu, ti vitamini pomažu u poboljšanju zdravlja kože, usporavajući ako ne sprječavaju stvaranje bora.
Jedan od glavnih uzroka bora je prekomjerna izloženost suncu budući da zrake mogu stvoriti slobodne radikale koji oštećuju vašu kožu. Kao iznimno snažan antioksidans, vitamin C štiti vašu kožu od sunčevih zraka uzrokovanih nanošenjem neutralizirajući slobodne radikale. Povrh toga, vitamin C također povećava sintezu kolagena, bitnu komponentu formiranja kože. Vitamin C obiluje povrćem i voćem, kao što su paprike i naranče.
Još jedan snažan antioksidans povezan s zaštitom kože je vitamin E jer također pomaže u neutraliziranju slobodnih radikala koji mogu uzrokovati bore. Preporučljivo je da se najbolje iskoristite vitamina E, najbolje je kombinirati s vitaminom C, kako je navedeno u pregledu na Medicinskom centru New Yorka Mount Sinai. Iako su oboje snažni u borbi protiv bora, jer vitamin C obnavlja oksidirani vitamin E, njihov kombinirani učinak čini za jačom obranom od oštećenja od sunca, zagađenja, dima i drugih uzročnika bora. Uobičajeni izvori hrane vitamina E uključuju biljna ulja, orasi i zeleno lisnato povrće poput špinata.
Vitamin B-3
Jedan vitamin koji je nedavno dobio veću priznanje u industriji njege kože je vitamin B-3. U probojnoj studiji koju je vodio Jacobson El iz College of Pharmacy, Tucson na PubMedu, vitamin B-3 nije samo povećavao proizvodnju novijih stanica kože već je i povećala debljinu vanjskog sloja kože za oko 70 posto. Osim toga, vitamin je također smanjio stopu transepidermalnog gubitka vode za 20 posto, što znači da je više vode zadržano u koži.Osiguravajući nove stanice kože koje su deblje i zadržavaju više vode, koža ispunjava sve eventualne bore koje bi mogle nastati. Vitamin B-3 uglavnom se nalazi u mesu, plodovima mora i peradi, ali se također može naći u nekom povrću kao što je gljiva kriminala.
