Možeš li se vježbati da se oslobodi masnih prstiju?

Kada razmišljate o gubitku tjelesne težine, vaši prsti možda ne utječu na jednadžbu. No, masti se mogu podmiriti na bilo kojem području vašeg tijela. Osobito ako imate kratke prste ili male ruke, masnoća može biti vidljivija. Recept za smanjenje masnoća oko prstiju je isti kao i za mršavljenje ostatka tijela, jer ne možete zamijeniti jedno područje.

Video dana

Burning Fat Fat

Najbolji i najučinkovitiji način spaljivanja masnoća u prstima - kao i ostatak tijela - je da biste dobili obilje kardiovaskularne vježbe. U.S. centri za kontrolu bolesti savjetuju da ćete dobiti najviše koristi od 300 minuta kardio tjedno. Broj kalorija koje ćete spaliti varira ovisno o jačini rutine koju radite, ali vježbe poput trčanja, vožnje bicikla i skakanja na trampolin mogu vam pomoći da stalno obezglavite prste.

Dijeta za više mršavljenja

Ako uzimate više kalorija nego što vam je potrebno, nećete izgubiti težinu - i vjerojatno ćete dobiti. Smanjenje dnevnog unosa kalorija može vam pomoći u stvaranju kaloričnog deficita koji će vam donijeti tanke prste mnogo brže. Pokušajte sačuvati log hrane, a zatim izrezati izvore praznih kalorija i hranu visoke šećera. Čak i uklanjanje jedne sode dnevno može napraviti razliku tijekom vremena.

Jačanje vaših ruku

Iako vježbe toniranja neće vam pomoći da sagorijevate masnoću, mogu povećati mobilnost ruku i izgraditi mišiće. Snaga učvršćenja može vam pomoći da ojačate obje ruke i prste tako što ćete ih opetovano stiskati protiv otpora. Pokušajte otvoriti ruke tako da su prsti široko rasprostranjeni. Zatvorite ruke i ponovite pet do deset puta. Zatim pokušajte presaviti svaki pojedini prst prema dlanu, a zatim prijeći svaki prst preko drugog prsta, ponavljajući svaku vježbu pet do deset puta.

Ostali uzroci masnih prstiju

Ako samo prsti izgledaju zamrljani, to bi mogao biti znak da je nešto drugo pogrešno. Svatko je tijelo drukčije, tako da možete imati kratke ili bucmasti prsti. Ali ako su vam ruke ili prsti vidljivo nerazmjerni prema ostatku vašeg tijela, mogli biste zadržati vodu. To može uzrokovati različite medicinske uvjete pa se obratite svom liječniku. Smanjenje unosa soli i pijenje više vode, međutim, može se boriti protiv zadržavanja tekućine.