Vježbe nakon disektocitne kirurgije

Disekektomija je uklanjanje, ili dijelovi, vertebralnog diska iz kralježnice. Nakon bilo koje vrste kirurgije kralježnice, morat ćete slijediti pažljive upute o kretanju i vježbi koje nudi vaš liječnik ili kvalificirani i certificirani fizioterapeut. Postoperativna rehabilitacija i vježbanje dio su procesa ozdravljenja i potiče snagu, raspon kretanja i neovisnost.

Video dana

Definicija

Disekektomija se može pojaviti u cervikalnoj, torakalnoj ili lumbalnoj regiji. Uobičajeni razlog takvog kirurškog zahvata je hernijabilni disk, pri čemu se dijelovi kralježnice mogu trljati jedni protiv drugih ili izbočiti kroz otvor na disku koji je namijenjen kičmenoj moždini. Oteklina na ovom području stavlja pritisak na živce, uzrokujući bol, nesposobnost za obavljanje određenih funkcija udobno, i za neku, ozbiljno ograničenu pokretljivost i kretanje.

Rehabilitacija

Nakon disekektomije liječnik će vas savjetovati o kretanju i vježbi, što može biti različito za svakog pojedinca, ovisno o mjestu i ozbiljnosti kirurškog zahvata. Vaša trenutna cjelokupno zdravlje i wellness te dob, kao i prognoza, odredit će vaš raspored rehabilitacije. Rehabilitacija se usredotočuje na jačanje mišića jezgre ili debla, što zauzvrat pomaže stabilizirati kralježnicu.

Istezanje

Počnite s nježnim vježbama istezanja, ali tek nakon što ih obavijestite svog liječnika ili fizioterapeuta. Lezi na podu na leđima, sagnuti koljena. Imajući jednu nogu na pod, podignite suprotno koljeno prema gore prema prsima. Uhvatite štih kako bi vam pomogli da održite istezanje. Dok se istezate, povucite donje trbušne mišiće prema dolje i prema dolje kako biste zaštitili donju kralježnicu.

Također možete produbiti i proširiti rastezanje podizanjem lijeve ruke gore i preko glave dok istodobno podignete desni koljeno prema prsima, ali samo što je više moguće bez nanošenja boli. Držite se u trbušnim mišićima tijekom ove vježbe. Držite se nekoliko sekundi, a zatim spustite. Ponovite na drugoj strani, podignite desnu ruku gore i preko glave i podignite lijevu koljenu.

Podržana tjelovježba

Postavite stabilnost ili Pilates loptu na pod i kleknite ispred njega. Polako krenite naprijed sve dok torba ne podržava kugla, stavljajući podlaktice i laktove na pod za podršku. Vaše noge i koljena trebali bi dodirnuti pod. Držeći loptu još uvijek, zategnite kormilar i podignite desnu ruku s poda dok je paralelna s poda ili ramenima. Ako možete, i osjećate da ste dovoljno stabilni, nježno podignite koljena s poda i održavajte ravnotežu.Držite položaj 15 do 20 sekundi, a zatim spustite. Ponovite ravnotežu i jačajte jezgru na suprotnoj strani.

Pješačka

Što je prije moguće, i slijedite upute vašeg liječnika ili fizioterapeuta, uključite se u sporo i nježno hodanje, počevši od kratkih udaljenosti i postepeno povećavajući svoju sposobnost hoda jedne ili dvije milje, sugerira Mayfield Clinic, neurokirurška praksa u Cincinnati, Ohio.