Sigurnosne svjetiljke za trčanje

Zimi, vaše redovite joge svibanj se održati dok je mrak ujutro ili rano večer. U ljeto, možete se odlučiti jur prije zore kako biste izbjegli toplinu dana. U svakoj situaciji, morate osigurati da ste vidljivi vozačima i ostalim pješakima. Sigurnosna svjetla mogu pružiti potrebnu vidljivost.

Videozapis dana

Naglavna svjetla

Podesive svjetiljke postavljene na rastezljiv remen i nošene oko glave dostupne su u mnogim trgovinama. Svjetiljke na glavi mogu biti pogodne za svjetiljke pri trčanju, jer drže ruke slobodnima uz pružanje svjetla. Osim toga, glavno svjetlo će vam pomoći da vidite kamo idete i eventualno izbjeći grubu terenu ili neočekivane korake ili rubove. Neki trkači, međutim, smatraju da je prednja svjetiljka neumoljiva ili omamljiva.

Ručna svjetiljka

Ručna baklja ili bljeskalica su još jedna mogućnost za trčanje u mraku. Svjetlost iz bljeskalice omogućuje vam da vidite i izbjegavate mokro ili ledene zakrpe na cesti ili pločniku prije nego što jurite nad njima. Budući da se baterijska svjetiljka pomiče rukom dok trčete, kretanje svjetla privući će pozornost vozača, što će vas učiniti vidljivijima. Izaberite laganu i snažnu zraku kako biste maksimizirali osvjetljenje i spriječili zamor prenošenja baklje dok se nalazite.

Žaruljice koje se pričvršćuju

Svjetla za pričvršćivanje, poput onih koje koriste biciklisti, mogu biti učinkovita za jogging. Lagana prednja i stražnja svjetla široko su dostupna i općenito jeftina, prema Medline Plus. Sa svjetlima ošišanom na odjeću, vjerojatno se nećete osjećati opterećeno. Trebali biste nositi svjetla na prednjem i stražnjem dijelu vašeg tijela. Rukavica vaših hlača je mjesto za spajanje svjetla ispred i natrag, pod uvjetom da ih ne zaklanjaju odjeću na gornjoj strani tijela.

Reflektirajući zupčanik

Pored nošenja svjetlosnih izvora na tijelu tijekom vožnje, možete biti sigurni da ste vidljivi na uličnim svjetlima i prednjim svjetlima vozila nošenjem reflektirajuće odjeće, cipela i pribora. Washington, D. C., Metropolitan Police preporuča nošenje reflektivne opreme pri trčanju ili trčanju u mraku, sumrak ili polusvjetlo. Mnoge vrste tenisice imaju reflektirajuće trake ugrađene u dizajn. Međutim, važno je nositi i reflektirajuće predmete na gornjem dijelu tijela. Prsluk s reflektirajućom vrpcom jedna je od mogućnosti, ili možete nositi odvojive reflektirajuće trake na rukama i nogama.