Stretching povećava cirkulaciju krvi?

, uključujući poboljšanje fleksibilnosti, održavanje fleksibilnog tijela, produljenje mišića i otpuštanje mišićne nepropusnosti. Istezanje, uz kardio i trening otpornosti, sastavni je dio vašeg fitness programa i također može pomoći u povećanju cirkulacije tijela. Kisik i hranjive tvari isporučuju se u vaše mišiće i organe, uključujući vaše srce, kroz vašu krv, tako da jak sustav cirkulacije može u velikoj mjeri posuditi zdravom tijelu.

Video dana

Ispravno rastezanje

Istezanje odgovarajuće tehnike može pomoći u promicanju učinkovite cirkulacije krvi. Kruženje dopušta prijenos kisika i hranjivih tvari u vaše organe i mišiće, što im je potrebno za pravilnu funkciju, snagu, kretanje i fleksibilnost. Usredotočite se na oblik kada se istezate; pravilan držanje treba održavati i zglobovi moraju biti usklađeni, kao što su koljena i gležanj. Držite se protežu čim osjetite otpor i izbjegavajte guranje mišića da se protežu izvan njihove prirodne sposobnosti. Udišite kontinuirano, kroz kroz nos i iz usta, da pomažete s cirkulacijskim prednostima, koje daju mnogo potrebnog kisika mišića. Držite se protežu 20 do 60 sekundi i izbjegnite odskakanje.