Trčanje i pokušaje trudnoće

Ako planirate trudnoću, vjerojatno želite postići ili održavati dobru tjelesnu težinu i ukupnu razinu fitnessa prije zamišljanja. Prema studiji objavljenoj u travnju 2008. - koju je provela skupina medicinskih istraživača iz sveučilišne bolnice u Montpellieru u Francuskoj - trudnoća je opasnija za majku i dijete ako je majka prekomjerna tjelesna težina ili pretilo u trenutku začeća. Iako trčanje i jogging su izvrsni oblici vježbanja za fitness i kontrolu tjelesne težine, vrsta trčanja koju možete učiniti može utjecati na vaše šanse za trudnoću.

Učinci

Intenzivna aktivnost može privremeno smanjiti plodnost muškaraca. Klinika Mayo. com izvješća da ako čovjek izvodi do točke iscrpljenosti, to može uzrokovati privremeno smanjenje kvalitete njegove sperme. To je zbog sposobnosti vježbanja da privremeno promijeni razinu hormona. Međutim, umjerena do snažna vježba - kada ne vježbate dok niste potpuno iscrpljeni - korisno je za reproduktivno zdravlje muškarca, kao i opće zdravlje.

Prednosti

Jednom kad ste zamišljeni, jogging može biti koristan za razvoj vašeg djeteta. Medicinski vijesti Danas se objavljuje da je studija iz 2006. godine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Berlinu, Njemačka, pronašla razliku u neuronskim stanicama mozga u potomstvu miševa koji su vježbali tijekom trudnoće. U odnosu na potomstvo miševa koji nisu bili aktivni tijekom trudnoće, potomci aktivnih miševa imali su 40% povećanje staničnog razvoja u hipokampusu, područje mozga koji je uključen u pamćenje i učenje.Međutim, treba napomenuti da se ova studija nije ponovila s ljudskim subjektima, a rezultati miševa ne mogu se pretpostaviti da koreliraju s sličnim rezultatima kod ljudi.

Upozorenje

Tijelo svake osobe, zdravstvena povijest i iskustvo trudnoće različiti su. Ako ste trkač i planirate trudnoću, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što pokušate zatrudnjeti. Vaš liječnik može vam dati individualizirane medicinske savjete relevantne za vašu medicinsku povijest i stanje zdravlja.