Koji su tretmani za bolove u borbi?
Sadržaj:
Nažalost, jedan od profesionalnih opasnosti od bacača je bol ruku koja dolazi ponavljajući bacanje lopte što je teže moguće. Ako bacač baca dovoljno dugo, bol ruku i boli su neizbježni. Međutim, postoje koraci za bacanje koji mogu podnijeti za liječenje boli i čine ga manje neugodnim.
Video dana
Istezanje
Proaktivno spriječiti bol ruku. Apsolutno je važno da bacač istezne mišiće i da krv teče do ruku čak i prije dodirivanja bejzbola. Standardna rutinska rutina obuhvaćala bi ruku krugova i zakretanje ruku, a proteže se za podlaktice, biceps i triceps. Povećanje protoka krvi na ruku omogućit će bacaču ne samo baciti s manje boli, nego i baciti s više učinkovitosti.
Lijekovi
Uzimanje ibuprofena ili acetaminofena u ograničenim dozama može pomoći u ublažavanju bolova u ruku. Važno je zapamtiti da se lijekove protiv boli treba uzeti samo nakon bacanja, a ne prije. Ako se osjećaj boli u ruku smanji lijekom dok se baca, onda bi možda imao teže vremena primijetiti ozljedu ili neki drugi fizički znak koji ukazuje na to da se treba zaustaviti.Ako se bol održi …
Bolnost nogu može se očekivati nakon bacanja, a sama bol nije znak da je sve funkcionalno u redu s vrčevom rukom. Međutim, bacač treba znati razliku između rutinske bolnosti i teške boli. Ako se bacač u prstima ikada osjeća ukočenost, oštra bol u laktu ili ramenu u bilo kojem trenutku tijekom bacanja kretnje ili boli koju nikad prije nije osjetio, odmah bi trebao prestati bacati. Ako se simptomi nastave i nakon zapošljavanja RICE metoda, putovanje u ortopedist može zahtijevati isključivanje bilo kakve velike ozljede.
