Moguće nuspojave L-Prolina
Sadržaj:
L-prolin se može uzeti u obliku dopunskog oblika koji se prirodno pojavljuje u vašem tijelu smanjiti nakupljanje arterijskih naslaga i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, ova aminokiselina također može pomoći tijelu da izgradi kolagen, što je primarno strukturno tkivo vezivnog tkiva. L-prolinski dodatak nema poznate nuspojave.
Video dana
Zašto uzimati prolin
Vaše tijelo već proizvodi dovoljno aminokiselinskih prolina pa se čini nepotrebnim uzeti dodatno. Imajući obilje ove aminokiseline, građevni blok proteina, u vašem sustavu, ipak može poboljšati zdravlje vaših zglobova, izgled vaše kože i robusnost vašeg imunološkog sustava. L-prolin je lako dostupan u mesu, mliječnim proizvodima i jajašcima; ako je vaša prehrana niska u tim izvorima bjelančevina, možda ćete imati problema s proizvodnjom optimalnih razina ove aminokiseline. Neki ljudi također imaju problem metabolizirati, i tako iskoristiti, L-prolin; nedostatak vitamina C može uzrokovati ovaj izazov.
Koliko
Nedostaje teško istraživanje koje podupire korištenje dodataka prolina za poboljšanje tonusa kože i zajedničke vitalnosti. Leon Chaitow, u knjizi "Aminokiseline za terapiju", ispitao je ulogu prolina u pretvorbi u hidroksiprolin, građevni blok kolagena. On sugerira da dodatak može pomoći kod sojeva mekog tkiva, zacjeljivanja rana, hiperkobilnih zglobova i bliježeće kože povezane s starenjem. Chaitow preporučuje uzimanje između 500 i 1 000 miligrama dnevno, uz dodatak vitamina C.
Proteinski otpad
Previše prolina može vam dati povišeni unos aminokiselina. To uzrokuje da vaše tijelo stvori proteinski otpad koji mora biti protjeran jetrom i, posebice, bubrega - stavljajući puno naprezanja na te organe. Većina ljudi može podnijeti dodatne aminokiseline, ali ako imate bolest jetre ili bubrega, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije dodavanja dodatne aminokiseline u vašu prehranu.
Dijetalni izvori
Ako želite povećati unos L-prolina, razmotrite povećanje prehrambenih izvora ove aminokiseline umjesto da uzimate dodatak. Sirovi sir, krem sir, govedina, janjetina, perad, riba i želatina su svi izvori. Bone bujon - napravljen od kuhanja životinjskih kostiju i povrća satima - također sadrži značajne količine prolina, zajedno s drugim vrijednim hranjivim tvarima.
