Golf za vježbe za zglobove

Laganje vašeg golf swinga od ključne je važnosti u stvaranju maksimalne brzine, snage i udaljenosti. Da biste stvorili zaostajanje, vaši zglobovi moraju biti podignuti ili zakrivljeni na početku i vrhu vašeg leđa, a taj se kut mora držati što je dulje moguće tijekom padanja. Kut zgloba otpušten je neposredno prije udarca. Da biste povećali zakašnjelu snagu vašeg ritma, vježbajte vježbe koje mogu poboljšati kut vaših zglobova.

Video dana

Zaključavanje palca

Mnogi amaterski igrači uspješno postavljaju svoje zglobove u pravilnom kutu na vrhu njihovog povratka, ali prerano gube kut na padu, Bušilica za zabravljivanje može vam pomoći zadržati pravilan kut zgloba duže. Uhvatite željezo i uzmite uobičajeni položaj i držanje. Uklonite lijevu palcu s osovine i postavite je preko vrha desnog zgloba. Napravite loptu, zauzmite pola ljulja i udarite loptu. Kao što vam je činiti, primjetite kako vam lijevu palcu pomaže u održavanju odgovarajućeg kuta desnog zgloba i pomaže vam držati klupku iza ruku prije udarca. Udarite nekoliko lopti s pola ljuljačke, a zatim udarite nekoliko lopti s normalnim zahvatom i povratkom. Ako ste ljevorukom, pomaknite desni palac na gornji lijevi zglob.

Olovo s zglobom ili guzicom

Saznajte kako postaviti desni zglob u pravom kutu i zadržati svoje klupske glave iza vaših ruku koncentrirajući se na stražnji dio desnog zgloba. Napravite loptu i zauzmite svoje normalno stajalište i držanje. Uzmite povratnu snagu i tijekom zastoja, vodite sa stražnjim dijelom desnog zgloba. Vizualizirajte vožnju kroz loptu s leđima zgloba. Ako ste ljevoruk, usredotočite se na leđa lijevog zgloba. Slična bušilica će voditi sa stražnjicom svog kluba tijekom padanja dok vozite loptom.

Rani set bušilice

Neki igrači se bore s dobivanjem zgloba postavljenim u pravom kutu na vrhu njihovog povratka. Ovo je učinkovita vježba koja će vam pomoći pri dobivanju ranog ručnog zgloba i održavanju kuta. Započnite gušenjem oko 12 inča na vašem klubu. Uzmi normalan položaj i hvat. Polako započnite povratak i zaustavite kada vam lijeva ruka ili desna ruka, ako ste ljevorukcijski, postane paralelna s tlom. U ovom trenutku pomaknite svoj klub sve dok osovina nije okomita na zemlju. Zapešća su sada postavljena u pravom kutu. Zadržavajući taj kutak, nastavite odvesti svoj klub na vrh svog povratka.

Thumbs Up

Martin Hall, instruktor golf kanala, koristi bušilicu za palce kako bi golferima pronašao pravilan kut zgloba. Da biste izvršili ovu bušilicu, uzmite uobičajeni položaj, ali samo držite svoj klub svojom lijevom rukom. Uzmi svoj povratak i kada dođete do vrha, potražite palac. Primjetite kako to pokazuje prema nebu.Dok držite ovu poziciju, držite vratilo nekoliko centimetara iznad vaše lijeve ruke s oznakom desne desne ruke. Ovo pomaže zaključati kut vašeg lijevog zgloba. Imajući obje ruke u tom položaju, započnite s padom, držite palcem prema gore što je duže moguće, pustite desnu ruku i pogodite loptu. Nakon nekoliko vježbi, stavite obje ruke na držanje, vježbajte svoje ljuljanje i usredotočite se na palce koje usmjeravaju prema gore. Ako ste lefty, uzmi svoj klub natrag s desne strane i koristite lijevu prstiju za zaključavanje zgloba kut.