Gležnja Plantarni / Dorsiflexion Vježbe
Sadržaj:
Dvije od glavnih mišićnih skupina u gležnju su dorsifleksori i plantarflexori. Dorsiflexors - prvenstveno tibialis anterior - podižu gležanj u smjeru prema gore, a planetarni flexori - prvenstveno tjelesni mišići - usmjeravaju gležanj u smjeru dolje. Obje su važne za normalan hod, rekreativni sport i funkcionalnu mobilnost.
