South Beach Diet vs. Težina

South Beach Diet i Weight Watchers plan su i komercijalni programi gubitka težine koji naglašavaju zdravu prehranu kao način života. Uspoređujući ih, pomoći će vam odabrati onu koja vam odgovara. Informativna mreža za gubitak težine preporučuje odabir uravnoteženog plana koji vas uči kako jesti zdravo; plan također treba uključivati ​​vježbe i promicati zdravo mršavljenje, što je od 1 do 2 funti tjedno.

Video dana

Smjernice

South Beach Diet and Weight Watchers ističu da jedu zdrave hrane, ali konzumiraju manje kalorija nego što gori, što će rezultirati gubitkom težine. South Beach Diet se sastoji od tri faze; prva faza je najspornija s obzirom na hranu koju možete jesti. Druga faza dodaje više hrane na prehranu, a završna faza je faza održavanja kako bi vas držao na putu i spriječio stvaranje težine. Weight Watchers dodjeljuje bodovnu vrijednost za hranu, a vi planirate jela prema preporučenom rasponu točaka za vašu dob, veličinu i spol.

Hrana

Oba težina promatrača i South Beach Dijeta nude praktičnu hranu koja uzima nagađanje iz obroka i zalogaje. Međutim, svaki program također vam omogućuje da jedete ono što uživate u količinama koje su pogodne za zdravo mršavljenje. Oba obroka naglašavaju zdravu hranu unutar cjelokupnog uravnoteženog plana. Trebali biste uključiti puno voća, povrća, cjelovitih žitarica, mršavih proteina i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masnoća, uz pakiranu hranu koju prodaju programi za održavanje kalorija ili točaka unutar preporučenog raspona.

Web stranice za obje South Beach Diet i Weight Watchers nude alate koji će vam pomoći da uspijete izgubiti težinu na planu koji odaberete. SouthBeachDiet. com nudi recepte, priče o uspjehu, mrežu podrške koja će vam pomoći da postignete svoje ciljeve i način kupnje hrane South Beach i kuharica. WeightWatchers. com značajke recepte, fitness savjete, priče o uspjehu i tržište za kupnju proizvoda Weight Watchers, kao i link zajednice za savjete i savjete o gubitka težine na programu.

Prijavljivanje

Možete se prijaviti za South Beach Diet ili Weight Watchers na mreži tako da odmah možete početi gubiti težinu. Weight Watchers također nudi skupne sastanke na kojima dijetetičari teže, raspravljaju o problemima i dobivaju savjete i savjete od drugih o prehrani. Ako mislite da bi vam podrška licem u lice olakšala postizanje ciljeva, Weight Watchers mogu biti bolji izbor jer South Beach ne nudi ovu vrstu značajke.

Stručni uvid

Prilikom odabira plana mršavljenja morate biti sigurni da ste zadovoljni prema smjernicama i da vam se sviđa vrsta hrane koja se nudi na planu.Ako to nije slučaj, vjerojatnije je da ćete napustiti plan prije nego što postignete svoje ciljeve. Prema Weight-Loss Information Network, uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što započnete plan mršavljenja i trebali biste svakako uključiti zdravu dozu tjelesne aktivnosti u vaš dan. Spaljivanje 500 dodatnih kalorija dnevno, ili jedenje 500 kalorija manje dnevno, rezultirat će gubitkom od 1 funte tjedno prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv.