Koliko je kalorija u pečenom govedinu na sendviču s bijelim kruhom?
Sadržaj:
Sendvič pečenog govedine na bijelom kruhu je klasični klasik. Uobičajeno s govedinom iz okruglog ili stražnje noge, dio kravljeg goveđeg govedine jedan je od najtvrdokornijih rezova govedine s manje kalorija nego faktoer sekcija.
Videozapis dana
Kalorije
sendvič pečene govedine od 2 oz. od pečenog govedine iz oka okruglog i dvije velike komade komercijalno pripremljenog bijelog kruha sadrži 270 kalorija. Koristite manje kriške kruha i spremite samo 22 kalorija.
Razmatranja
Dodavanje začina na sendvič može značajno utjecati na brojanje kalorija. Upotrijebite majonezu i dodajte 99 kalorija za svaki tbsp. Umjesto umjesto žute gorušice, uzmite samo 3 kalorije po tsp. Tbsp. hrena je također niska u kaloriju s samo 7 kalorija po tbsp.
Zdrave mogućnosti
Povećajte nutritivnu vrijednost sendviča bez dodavanja značajnih kalorija. Dodajte nekoliko kriški rajčice i rajčice, ostavite lišće na pola posluživanja povrća. Koristite cijeli pšenični ili raženi kruh da biste udvostručili sadržaj vlakana sendviča. Jedna komad kruha od cjelovitog zrna također se računa prema 3 oz. minimalno preporučeno od strane U.S. Ministarstva poljoprivrede.