Lifewey Kefir Nutrition
Sadržaj:
Kefir je fermentirano mliječno piće koje je izvorno potjecalo iz planina Kavkaza između Crnog i Kaspijskog mora. Životni put Kefir je proizvod tvrtke, Lifeway Foods, koji je vodeći proizvođač kefira u SAD-u. Životni put Kefir ima glatku, kremastu teksturu i okus sličan jogurtu. Životni put Kefir je izvor proteina, vitamina D, vitamina A i kalcija.
Video dana
Opis
Sastojci u životinji Kefir uključuju pasterizirano uzgojeno mlijeko, nemasno mlijeko, vitamin D3 i vitamin A palmitat. Životni put Kefir uzgaja se s 10 vrsta bakterija i par ekskluzivnih probiotika na području prolaza. Posluživanje Lifeway Kefir je 1 šalica ili 8 oz., koja daje 150 kalorija. Životni put također proizvodi niz aromatiziranih, niskih masnoća i organskih kefir proizvoda.
Macronutrienti
Posuda od 1 šalice Živahne Kefir daje 2g ukupne masti, 12g ugljikohidrata, 11g proteina i 10mg kolesterola. Vrsta proteina u kefiru je kompletan protein, što znači da ona pruža sve devet esencijalnih aminokiselina. Odrasli bi trebali konzumirati između 46 i 56 g proteina dnevno i 20 do 35 g masti dnevno, preporučuje Institut za medicinu Nacionalnih akademije.
Vitamini
Životni put Kefir je dobar izvor vitamina D, vitamina topljivih u mastima koji su neophodni za apsorpciju kalcija i potrebnih za održavanje razine kalcija i fosfora u krvi. Jedna šalica Lifeway Kefir daje 25 posto preporučene dnevne količine vitamina D. Životni put Kefir također pruža vitamin A, vitamin koji je neophodan za rast i razvoj i zdravlje oka.
Minerali
Životni put Kefir daje kalcij, mineral potreban za kontrakciju mišića i stvaranje zuba i kostiju. Jedna šalica Lifeway Kefir daje 30 posto preporučene dnevne količine kalcija. Odrasli trebaju 1 milijun kalcija dnevno.
Probiotici
Životni put Kefir sadrži probiotike, koji su živi mikroorganizam slični onima koji se nalaze u ljudskom crijevu i koji nude različite zdravstvene prednosti. Prema MayoClinic. com, probiotici pomažu kod proljeva, netolerancije na laktozu, sprečavaju infekcije kvasca, sprečavaju ekcem kod djece i liječe sindrom iritabilnog crijeva. Jedna šalica Lifeway Kefir daje 12 različitih živih i aktivnih probiotičkih kultura.
