Supergreens dijeta
Sadržaj:
- Video dana
- Teorije / Spekulacija
- Nekoliko tvrtki prodaje "supergreen" u dodatku, od pića do pilula do prašaka. Mogu se upotrijebiti više od 1 lb proizvoda da se dobije 1 oz. praha, dajući vam koncentrirani izvor klorofila, vitamina, minerala, fitonutrijenata, vlakana, proteina i enzima, kažu Robert O. Young i Shelley Redford Young, autori "The PH Miracle. "Najbolji zeleni prašci i napici dobiveni su od organski uzgojenih proizvoda koji se očuvaju putem dehidracije s niskim temperaturama, savjetuju autori. Ako koristite prah, umiješajte 1 žličicu. zeleni prah u oko 4 šalice vode. Autori preporučuju konzumiranje ove smjese tri do četiri puta dnevno. Svaka nadgreen pilula i piće na tržištu dolaze s vlastitim setom uputa o tome koliko često ga konzumiraju.
- Možete napraviti svoje supergreen piće ako ne želite kupiti dodatak. Dr. Mehemet Oz, domaćin dr. Oz, zagovara korištenje miješalice za kombiniranje zelene hrane kao što su celer, špinat, klica, peršin i krastavac s drugim hranjivim tvarima kao što su đumbir i limun. Drugi zagovornici supergreen pića koristite sokovnik kako biste stvorili piće.
- Kao opće smjernice za prehranu supergrta, oko 80 posto hrane koju konzumirate trebalo bi biti alkalno, a samo 20 posto bi trebalo biti hrana koja tvori kiselinu, prema riječima Young i Redford Young. Hrana poput lisnatog zelenog povrća, paprike, limuna, koromača, klica lucerne i krastavaca tvore alkalno u vašem tijelu. U međuvremenu, sir, bijela riža, tjestenina i meso formiraju kiseline, kaže Brazier.
- Potrošnja prehrane bogate supergreenima može vam pomoći u borbi protiv dijabetesa, kažu Young i Redford Young u drugoj knjizi koju su napisali, "PH Miracle for Diabetes."Međutim, određeni supergreen su učinkovitiji od drugih za tu svrhu. To uključuje lucerne, travu od ječma, brokule, kupus, celer, kelj, peršin, ružmarin, kadulja, špinat, majčina dušica, pšenično zrno i zimzeleni list, pišu autori. Njihova prehrana dijabetesa supergreena uključuje konzumiranje obroka koji se sastoji gotovo u cijelosti od juha od juta od supergrande i trese.
- Dodavanje supergreena u vašu prehranu također dodaje antioksidante koji štite vaše stanice od oštećenja slobodnih radikala, recimo Estitta Bushkin i Gary Bushkin u članku časopisa Better Nutrition "Anti-Aging with antioxidants. Smatra se da slobodni radikali igraju ulogu u razvoju bolesti srca i raka, prema National Institutes of Health. Dodavanje supergreena na vašu prehranu također povećava unos klorofila. Klorofil pomaže vašem tijelu u detoksikaciji, kaže Gillian McKeith, autor knjige "Ti si ono što jedeš. "K. Morita, glavni autor za istraživanje iz 2001. objavljeno u časopisu" Environmental Health Perspectives ", slaže se s tim. Njegova je studija pokazala da klorofil može inhibirati apsorpciju zagađivača okoliša i također pomaže tijelu da brže luči takve onečišćujuće tvari.
Prehrana supergresti uključuje korištenje "super zeleno piće", uzimanje dodataka "supergreena" ili konzumiranje zelene hrane svih zvijezda kako bi se uravnotežilo pH vaše tijelo. To je značilo da poboljšate svoju energiju, pojačate svoje zdravlje i smanjite svoje želje. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što pokušate napraviti novi plan prehrane.
Video dana
Teorije / Spekulacija
Teorija iza slijedeće prehrane supergrneta je da će donijeti ravnotežu pH vašeg tijela. Ako je vaš pH prenizak, vaše tijelo je u dosljednom stanju metaboličke acidoze. To utječe na vas na staničnoj razini, osiromašuje vašu energiju i čini ga teško održavati zdravo, prema Brendan Brazier, autoru "Nastavi: Veganski vodič za ishranu. "Budući da acidoza naglašava vaše tijelo, to također dovodi do porasta razine kortizola, što može uzrokovati cravings koji doprinose dobitku težine. Najbolja pH ravnoteža za vaše tijelo je 7. 35. pH od 1 je najsličniji. PH od 14 je najviše alkalni.
Nekoliko tvrtki prodaje "supergreen" u dodatku, od pića do pilula do prašaka. Mogu se upotrijebiti više od 1 lb proizvoda da se dobije 1 oz. praha, dajući vam koncentrirani izvor klorofila, vitamina, minerala, fitonutrijenata, vlakana, proteina i enzima, kažu Robert O. Young i Shelley Redford Young, autori "The PH Miracle. "Najbolji zeleni prašci i napici dobiveni su od organski uzgojenih proizvoda koji se očuvaju putem dehidracije s niskim temperaturama, savjetuju autori. Ako koristite prah, umiješajte 1 žličicu. zeleni prah u oko 4 šalice vode. Autori preporučuju konzumiranje ove smjese tri do četiri puta dnevno. Svaka nadgreen pilula i piće na tržištu dolaze s vlastitim setom uputa o tome koliko često ga konzumiraju.
Možete napraviti svoje supergreen piće ako ne želite kupiti dodatak. Dr. Mehemet Oz, domaćin dr. Oz, zagovara korištenje miješalice za kombiniranje zelene hrane kao što su celer, špinat, klica, peršin i krastavac s drugim hranjivim tvarima kao što su đumbir i limun. Drugi zagovornici supergreen pića koristite sokovnik kako biste stvorili piće.
Značajke
Kao opće smjernice za prehranu supergrta, oko 80 posto hrane koju konzumirate trebalo bi biti alkalno, a samo 20 posto bi trebalo biti hrana koja tvori kiselinu, prema riječima Young i Redford Young. Hrana poput lisnatog zelenog povrća, paprike, limuna, koromača, klica lucerne i krastavaca tvore alkalno u vašem tijelu. U međuvremenu, sir, bijela riža, tjestenina i meso formiraju kiseline, kaže Brazier.
Učinci
Potrošnja prehrane bogate supergreenima može vam pomoći u borbi protiv dijabetesa, kažu Young i Redford Young u drugoj knjizi koju su napisali, "PH Miracle for Diabetes."Međutim, određeni supergreen su učinkovitiji od drugih za tu svrhu. To uključuje lucerne, travu od ječma, brokule, kupus, celer, kelj, peršin, ružmarin, kadulja, špinat, majčina dušica, pšenično zrno i zimzeleni list, pišu autori. Njihova prehrana dijabetesa supergreena uključuje konzumiranje obroka koji se sastoji gotovo u cijelosti od juha od juta od supergrande i trese.
Potencijal
