Kako smanjiti razinu dopamina?
Sadržaj:
Dopamin je neurotransmiter, kemikalija u mozgu koja regulira stvari poput emocija, ponašanja, budnosti i impulzivnosti. Sveučilište Texas College of Pharmacy opisuje dopamin kao sličan adrenalinu. Dok većinu vremena vaš dopamin razini je propisno reguliran, moguće je imati previše ili premalo dopamina u mozgu. Previše je dopamina uključeno u poremećaje kao što su Parkinsonova bolest i neki oblici anksioznosti. Međutim, previše dopamina može dovesti do ili pogoršati impulzivan, pretjerano aktivno ponašanje i ovisnost. Iako biste trebali konzultirati liječnika s pitanjima o dopaminskoj razini, postoji svibanj biti neki način na koji možete smanjiti dopamin.
Video dana
Korak 1
Pitajte svog liječnika o antipsihotičnim lijekovima. Antipsihotici su psihijatrijski lijekovi koji utječu na razinu dopamina i koriste se za liječenje ozbiljnih mentalnih bolesti kao što je shizoprenija, kaže MayoClinic. com. Međutim, njihova upotreba nije ograničena na psihotične poremećaje. Neki antipsihotici služe za smanjenje razine dopamina u slučajevima impulzivnog ponašanja, mucanja i ovisnosti.
Korak 2
Izbjegavajte kofein. Western Washington University napominje da kofein oslobađa dopamin u mozgu. Ako se već boriš s hiperaktivnim, impulzivnim ponašanjem, unos kofeina može pogoršati te probleme povećanim dopaminom. Ostanite daleko od kave, crnih čajeva i caffeinated sodas kako biste smanjili razinu dopamina.
Korak 3
Pokušajte s nekim biljnim dodatcima. Neke biljke mogu povećati razinu druge kemikalije mozga nazvanu serotonin, što zauzvrat smanjuje dopamin. Primjeri uključuju ginseng, sv. Ivanovu sjetvu i maslačak. Međutim, imajte na umu da znanstvene dokaze nedostaju u pogledu biljnih dodataka, a FDA ih ne regulira. Nikad nemojte početi koristiti biljni dodatak bez prethodnog provjere sa svojim liječnikom.
Upozorenja
- Obratite se svom liječniku za procjenu i preporuke vezane uz razinu dopamina. Razina dopamina uglavnom je povezana s mentalnim zdravljem i neurološkim poremećajima, od kojih nijedna nije nešto što biste trebali sami pokušati dijagnosticirati ili liječiti.
