Piletina s mora Sardine Nutritivne informacije
Sadržaj:
Pileća mora poznata je po tuni. U stvari, ova tvrtka ima niz proizvoda dostupnih, kao što su kamenice, losos, škampi i sardine. Sardine se bere kada su male i smještene u limenke koje se mogu čuvati dulje vrijeme. To se može koristiti kao zalogaje ili u kombinaciji s cijelim obrokom.
Video dana
Kalorije
Sardini su pakirani u različite vrste tekućina. Pileća mora koristi umak od umaku od rajčice, umak od rajčice, ulje i vodu. To uzrokuje promjenu sadržaja kalorija. Sardine pakirane u vodi, na primjer, sadrže 100 kalorija po kantama, a srdele pakirane u ulju sadrže 190 kalorija. Kana je jednaka 3. 75 oz.
Protein i ugljikohidrati
Protein i ugljikohidrati su potrebni u visokim količinama od strane tijela za pravilno funkcioniranje. Protein pomaže u popravljanju mišićnog tkiva od vježbanja, a ugljikohidrati se koriste za tjelesnu i mentalnu energiju. Sve sorte pilećeg slanina imaju samo 2 g ugljikohidrata po loncu. Sardine pakirane u umaku od gorušice imaju najveći sadržaj proteina od 17 g.
Natrij
S izuzetkom srdela pakiranog u vodi i ulju, sve sorte imaju 490 mg natrija. Natrij je koristan za kontrakcije mišića i regulaciju volumena krvi u tijelu. Prema Colorado State University, minimalni dnevni zahtjev za natrij je 1, 500 mg, a maksimalna preporučena razina je 2, 300 mg.
Prednosti
Sve vrste slanina od pilećeg mora sadrže masnoće. Tip pakiran u ulju sadrži 14 g ukupne masti i 6 g zasićenih masnoća. Na plus strani, sardini također sadrže zdravi tip nezasićenih masti nazvanih omega-3. Omega-3 masne kiseline smanjuju razinu triglicerida i smanjuju stvaranje plaka u arterijama, prema American Heart Association.
Različite hranjive tvari
Pileća salmina sadrži mnogo drugih hranjivih tvari. Sardine u umaku od rajčice, na primjer, sadrže 30 posto dnevne vrijednosti kalcija, 6 posto dnevne vrijednosti željeza, 6 posto vitamina A i 4 posto vitamina C. Sadržaj kalcija je visok zbog kostiju u sardine. Prema National Institutes of Health, kalcij je važan za kontrakcije mišića, opuštanje mišića i zgrušavanje krvi.
