Koliko je kalorija u 1 šalicu agave nektara?

Agave nektar, koji se nazivaju i agave sirup, sastoji se prvenstveno od fruktoze i oko jedan i pol puta slađi od stolnog šećera. Budući da vam je potrebno manje agave nektara da biste dobili istu razinu slatkoće, to je dobar način da smanjite šećer i uštedite kalorije, što je posebno korisno za dijabete.

Video dana

Kalorije

Agave nektar ima 60 kalorija po tbsp. ili 960 kalorija po čaši. Sve kalorije u nektaru agave su od ugljikohidrata. Nema masti ili proteina u agave nektaru. Od 256 g ugljikohidrata u 1 čašu agave nektara, koji opskrbljuje 5 posto dnevne vrijednosti, sadržaj vlakana je 16 g, a sadržaj šećera je 240 g, prema FatSecretu.

Glikemijski indeks

Za razliku od šećera, nektar agave je nizak na glikemijskom indeksu, odnosno GI. To znači da neće uzrokovati nagli porast razine šećera u krvi. Visoke GI hrane poput bijelog šećera brzo se digesti i možda ćete prije osjetiti glad, prema FitSugar-u. Prehrana napravljena s nektarom agave može vam se osjećati puno duže, što rezultira konzumiranjem manje kalorija.