Jaglac i ulje ribe
Sadržaj:
- Video dana
- Komponente
- Zdravlje srca
- Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu kaže kako se noćna jaglac koristi kao tretman za ekcem od tridesetih godina. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu napominje da su dokazi o tome radi li se zapravo radi, i mješoviti rezultati. Večernji jaglac i drugi dodatci koji sadrže GLA obično se preporučuju za promicanje cjelokupnog zdravlja kože, kose i noktiju.
- Prema UMMC-u, GLA je smanjio simptome bolova u živčanom dijabetesu u nekoliko studija, no objašnjava da djeluje bolje kod dijabetičara s bolje kontroliranim šećernom krvlju. Riblje ulje je promaknuto kao koristan dodatak za dijabetes, ali MedlinePlus. com izvještava da ne čini se da su učinkoviti za to stanje.
- Večernji jaglac također ima dugu povijest uporabe za liječenje ženskih problema kao što su menopauza, PMS simptomi i bolovi dojke koji se odnose na menstrualni ciklus.NCCAM objašnjava da su mnoge dobro osmišljene studije opovrgnute njegov utjecaj na PMS. UMMC kaže da studije koje gledaju na njegov utjecaj na vruće bljeske također su proizveli negativne nalaze.
- Večernja jaglaca je općenito sigurna, iako može uzrokovati nuspojave kao što su trbuh, glavobolja i labav stolice. UMMC objašnjava da, ako ne uzimate terapeutski za određeno zdravstveno stanje, vjerojatno ne trebate dopuniti jer ste dobili dovoljno omega-6 masnih kiselina iz prehrane.
Vinska ulja jaglaca i riblje ulje sadrže esencijalne masne kiseline. To znači da vaše tijelo ne može samostalno napraviti i mora ih dobiti od hrane i / ili dodataka. Ove masne kiseline proučavane su za širok raspon namjena, a istraživanje ukazuje da bi one mogle ponuditi prednosti za širok raspon uvjeta, iako nisu sve navodne namjere bile u skladu s znanstvenom istragom.
Video dana
Komponente
Riblje ulje sadrži bogate pohranjene omega-3 masne kiseline kao što su DHA i EPA. Ove masne kiseline najbolje su poznate po svojoj sposobnosti da smanje upalu. Ulje noćurka sadrži omega-6 masne kiseline. Dok neke poznate omega-6 masne kiseline uzrokuju upalu, pokazalo se da masna kiselina prisutna u ulju noćne jabuke - gama linolenske kiseline smanjuje upalu.
Zdravlje srca
Prema MedlinePlus. com, riblje ulje pokazalo je snažne dokaze o smanjenju visokog krvnog tlaka. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu bilježi i ovu korist za GLA, posebno kada se kombinira s ribljim uljem. Ovi učinci, međutim, proizvedeni su s visokim dozama tih dodataka i trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije nego sami liječite svoj krvni tlak s ribljim uljem i / ili noćnim jaglacem ulja.
Zdravlje kože
Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu kaže kako se noćna jaglac koristi kao tretman za ekcem od tridesetih godina. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu napominje da su dokazi o tome radi li se zapravo radi, i mješoviti rezultati. Večernji jaglac i drugi dodatci koji sadrže GLA obično se preporučuju za promicanje cjelokupnog zdravlja kože, kose i noktiju.
Protuupalno djelovanje ribljeg ulja također je učinilo popularnim tretmanom za stanje kože, ali i studije UMMC i Mayo Clinic note nisu proizveli dovoljno jasnih informacija koje bi mu službeno preporučile za te svrhe.
Dijabetes
Prema UMMC-u, GLA je smanjio simptome bolova u živčanom dijabetesu u nekoliko studija, no objašnjava da djeluje bolje kod dijabetičara s bolje kontroliranim šećernom krvlju. Riblje ulje je promaknuto kao koristan dodatak za dijabetes, ali MedlinePlus. com izvještava da ne čini se da su učinkoviti za to stanje.
Žensko zdravlje
Večernji jaglac također ima dugu povijest uporabe za liječenje ženskih problema kao što su menopauza, PMS simptomi i bolovi dojke koji se odnose na menstrualni ciklus.NCCAM objašnjava da su mnoge dobro osmišljene studije opovrgnute njegov utjecaj na PMS. UMMC kaže da studije koje gledaju na njegov utjecaj na vruće bljeske također su proizveli negativne nalaze.
Razmatranja
Večernja jaglaca je općenito sigurna, iako može uzrokovati nuspojave kao što su trbuh, glavobolja i labav stolice. UMMC objašnjava da, ako ne uzimate terapeutski za određeno zdravstveno stanje, vjerojatno ne trebate dopuniti jer ste dobili dovoljno omega-6 masnih kiselina iz prehrane.
Preporučena doza varira ovisno o stanju, ali većina zahtjeva nekoliko tisuća miligrama dnevno. Izbjegavajte večernju jagducicu ako imate poremećaj napadaja; izvijestili smo da je ovaj dodatak izazvao napadaje kod ljudi s predispozicijom za ovo stanje, kao i kod osoba koje uzimaju ovaj dodatak anestetikom.
Moguće nuspojave ribljeg ulja uključuju belching, pluća, nadutost i proljev. Riblje ulje ima svojstva krvi za razrjeđivanje i trebali biste se suzdržati od upotrebe ako uzimate anti-koagulante poput Warfarina ili imate poremećaje krvarenja. Također može komunicirati s lijekovima za dijabetes. Ne uzimajte više od 3 000 miligrama dnevno bez stručnog nadzora.
