Hrana koja sadrži nevidljive masti

Nevidljive masti su proizvodi dodani receptima koji pridonose prehrambenom unosu masnoća. Te masti su "nevidljive" jer se dodaju u hranu i dijeteti nisu svjesni masti koju konzumiraju. Masti uključeni u hranu iz trgovine mogu se otkriti čitanjem oznaka hrane. Hrana koja se kuha u kući ili članovi obitelji najčešći su oblici nevidljivih masti, budući da dijeti nisu svjesni sadržaja.

Video dana

Mliječni proizvodi

Mlijeko se često dodaje receptima kao što su kreme, slatkiši i umak. Mlijeko sadrži veliku količinu masnoća i kolesterola koji je nevidljiv dijetetičarima koji jedu prethodno pripremljene obroke. Jaja se također dodaju receptima, što uvelike povećava količinu masti u nekim proizvodima. Neki proizvođači hrane su uključili neobavezne proizvode koji nisu mliječni, što uvelike smanjuje količinu nevidljive masti u prehrambenom proizvodu. Sir se dodaje u neke obroke, ali to se može ukloniti. Na primjer, naručivanje hamburgera umjesto cheeseburgera odreže nevidljivu masu.

Orašasti plodovi i sjemenke

Nuts i sjemenke su dodani snack proizvoda i receptima za slatkiše poput kolačića. Orašasti plodovi i sjemenke mogu biti dobar izvor nezasićenih masti, koji su uključeni u kategoriju dobre masti. Međutim, za osobe s niskom masnom prehranom, ti proizvodi se dodaju hrani kao što su kolačići, salate, žitarice i voćne salate. Neki orasi imaju manje masnoće poput badema i oraha. Nuts poput ljekovitog mesa i kikiriki sadrže velike količine masti. Kada jedete u restoranu, osigurajte da naručena salata ne sadrži kikiriki da bi se izbjegla nevidljiva masnoća i alergije na hranu.

Ulje i masno tkivo

Ulje se dodaje u nekoliko kuhane hrane, posebno u restoranima. Maslac je dodan proizvod smješten u posude za podmazivanje i začin. Ulje se koristi u prženoj hrani, koja je izvor nezdrave tehnike kuhanja. Ulje se također dodaje u receptima, kao što su kreme i preljev za salate. Maslac se koristi za okus neke hrane i dodaje se nekoliko vrsta receptura, uključujući kolače i slatkiše. Da biste izbjegli nevidljive masti, koristite male količine masti u receptima i izbjegavajte prženu hranu.