Kalorije spaljene s tijelom Korak
Sadržaj:
- Step Aerobics
- Uobičajeno, ako imate težinu od 160 funti, izgorite 511 kalorija u 60 minuta aerobika s visokim udarima. Uz visinu koraka, čimbenici kao da ste koračni ili skakati na klupu, kako koristite svoje ruke i koliko brzo je rutina također će utjecati na kalorije spaljene.
BodyStep je zaštitni znak programa Les Mills koji uključuje najnoviju plesnu glazbu s vježbanjem aerobika u korak. Svaka pjesma ima specifičan fokus vježbanja; klasa kombinira korak aerobika i vježbe kondicioniranja mišića.
Step Aerobics
Osnova bilo koje vrste Les Mills BodyStep je koračna aerobika. Koraci su podesivi; visina je određena visinom i razinom kondicije. Viši koraci jednako su intenzivnijem treningu; klupa od 6 inča opeklo je oko 7,5 kalorija u minuti, a 12-inčna klupa opeklina 10 kalorija u minuti.
Uobičajeno, ako imate težinu od 160 funti, izgorite 511 kalorija u 60 minuta aerobika s visokim udarima. Uz visinu koraka, čimbenici kao da ste koračni ili skakati na klupu, kako koristite svoje ruke i koliko brzo je rutina također će utjecati na kalorije spaljene.
BodyStep
