Kalorije u kukuruznom Tamales
Sadržaj:
Tradicionalno zamotan u kukuruzne ljuske prije kuhanja, kukuruzni tamales su latinoameričko jelo izrađeno od džepa kukuruza koja okružuje punjenje mesa i salse. Kalorije u tamale jabuke dolaze prvenstveno od ugljikohidrata.
Video dana
Kalorije
Tri homemade tamale kukuruza sa stranom avokado-tomatillo salse sadrže 297 kalorija, piše MayoClinic. com. Jedan komercijalno proizvedeni tamale kukuruzni tamale sadrži 290 kalorija.
Smanjite masne kalorije u tamalnim tamalima, navlažite kukuruzni zalogaj s čistim kukuruza umjesto ulja ili larde, sugerira Steven Raichlen, autorica "Steven Raichlen's Healthy Latin Cooking". "Upotrijebite mršavih piletina ili govedinu ako se pripremate za tamale punjenje mesom. Povećajte vlakno, vitamin A i vitamin C, uključujući punu kocka slatke paprike i rajčice u punjenju ili pored tamale kukuruza u domaćoj mješavini salse.
