Zašto djevojke dobivaju toliko težine tijekom puberteta?

U dobi od puberteta rapidna dobitak težine je normalna kod djevojčica, prema KidsHealthu. org web mjesto. Pubertet obično započinje u dobi od osam do 13 godina, a traje oko dvije do četiri godine. Tijekom tog vremena, količina masnoća, mišića i kosti brzo se mijenja kad djevojke prijelaze u ženstvenost. Neuspjeh u dobivanju tjelesne mase tijekom adolescencije zapravo je nezdrav, prema Dječjoj mladeži i ženskoj zdravstvenoj službi ili CYWHS-u.

Video dana

Značaj

Veće tjelesne promjene odvijaju se kod djevojčica tijekom puberteta; konačni veliki rast rasta u životu pojavljuje se tijekom tog razdoblja. Pubertet zapravo počinje kada mozak poučava jajnike kako bi napravio ženski hormon estrogen. Ovaj hormon i drugi uzrokuju da djevojčino tijelo raste u veličini i promijeni oblik kako se priprema za rađanje - ili da ima dijete.

Učinci

Dobivanje 15 lbs. ili više tijekom puberteta smatra se normalnim i nužnim za pravilan rast i razvoj. Kako se djevojka razvija, njeno će tijelo donijeti više masti kako bi se omogućilo punije bedra, trbuh i prsa, i šire bokove. Smanjena tjelesna masa u djevojčica smanjuje se s otprilike 80% na 75% do kraja puberteta, dok se količina tjelesne masti povećava, prema Medicinskom fakultetu Sveučilišta Southern California Keck. Za usporedbu, postotak mase lean mišića kod dječaka povećava se s oko 80% na 90% do trenutka kada dostignu odraslu dob.

Neke djevojke mogu se osjećati neugodno ako postanu prelijepi od svojih prijatelja i kolega. Međutim, to je nezdravo pokušati spriječiti normalnu pubertalnu težinu, upozorava CYWHS.

Prevencija / Rješenje

Prehrana zdrave hrane koja uključuje masne ljude, ribu, cjelovite žitarice, voće i povrće, a ograničavanje brze hrane i druge junk food kao što su kolačići, kolači i žetoni mogu spriječiti nepotrebno povećanje težine tijekom puberteta. Redovita vježba također može pomoći zadržati djevojke od pretjerane ili pretile. Sudjelovanje u sportu i drugim oblicima vježbanja može potaknuti samoodrživost i poboljšati sliku tijela.

Outlook

Pomozite svojoj kćeri da razumije da je dobitak težine neizbježan - i zdrav - dio njezina razvoja. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako smatrate da vaša kćer dobiva preveliku težinu tijekom puberteta. Ako je potrebno, može predložiti odgovarajući režim gubitka težine. Izbjegavajte hladno dijete ili brzi plan mršavljenja tijekom adolescencije, jer mogu usporiti rast i seksualni razvoj.