Piletina Stir-Fry kalorije
Sadržaj:
Ako ste željni azijske kuhinje, piletina može poslužiti kao zdrav i brz način da se upustite - sve dok ga pravilno pripremite. Kalorije u mješavini za prženje uvelike će ovisiti o odabranom receptu, pa pronađite onu koja je bogata povrćem, svjetlo na ulju i puna okusa.
Video dana
Kalorije u domaćoj miješaju
Pileća pržionica ima nekoliko osnovnih elemenata: piletina, naravno, kao i povrće i umak koji može sadržavati sastojke poput pilećeg bujona, umak od soje i šećer. Pripremite recept za prženje koji koristi 1,5 kilograma pileće prsa, 4 šalice povrća i samo 1 žlica ulja za miješanje, zajedno s umakom od pileća juha, sojinog umaka i žličice šećera, čini osam obroka za 152 kalorija svaka. To ne uzima u obzir rižu koja često prati miješati-pržiti. Recept koji uključuje rižu, zajedno s 12 unci piletine, 2 žlice sezamovog ulja, raznovrsno povrće i umak od soje, umakom od hrenovke, kukuruznog škroba i rižinog octa, stvara četiri porcije na manje od 300 kalorija. Da biste smanjili kalorije, jedite manje riže i više veggies i držite ulje koristi za promiješati-pržiti sastojci na minimum.
