Trudnoća i nadutost nakon jela
Sadržaj:
Vaše tijelo mijenja na mnoge načine tijekom trudnoće. Jedna od promjena koje bi mogle biti prilično jasno od samog početka trudnoće je da vaš probavni trakt znatno usporava kako bi vam pomogao izvući hranjive tvari iz hrane. Nažalost, to može dovesti do neugodnog nadutosti i plina nakon jela.
Video dana
Vaša probava
Tijekom trudnoće, hormoni usporavaju vaš probavni trakt. To čuva hranu u crijevima duže, što vam omogućuje da maksimalno povećate učinkovitost procesa probavljanja i apsorpcije. Kao rezultat, izvući ćete više hranjivih tvari iz svoje hrane i upijati ih u krvotok. Dulja hrana ostaje u probavnom traktu, međutim, to je vjerojatnije da ćete doživjeti nadutost, plin, zatvor i druge probavne poremećaje.
Nadrijevanje
Osjećaj nadutosti proizlazi iz nastanka plina u crijevima. Vaš crijeva sadrže mnoge prirodno značenje prirodnih i nepatogenih - bakterija. Preživjele su probavljanjem neprobavljivih komadića hrane koja prolazi kroz vaš sustav. Dok digestiraju ovaj hranjivi materijal, međutim, proizvode plinovite nusproizvode koji se skupljaju u vašem crijevu, što dovodi do formiranja mjehurića plina i osjećaj plina ili nadutosti. Vaš usporeni crijeva tijekom trudnoće omogućuju bakterijama da probavljaju veliku količinu hrane i time formiraju veliku količinu plina.
Ostala razmatranja
Još jedan razlog zbog kojeg možete osjetiti nadutost nakon jela jeste ako koristite prenatalni vitamin sa svojim obrocima. Vitaminski prenatalni sastojci sadrže veliku količinu željeza, što pogoršava usporavanje probavnog trakta povezano s trudnoćom, objasnite Heidi Murkoff i Sharon Mazel u svojoj knjizi "Što očekivati kada očekujete". Možda ćete osjetiti manje nadutosti ako smanjite svoj prenatalni vitamin na pola i uzmete je u odvojena vremena.
Prevencija / Rješenje
Iako je teško izbjeći usporavanje probavnog trakta tijekom trudnoće, možete smanjiti nadutost održavanjem vašeg probavnog sustava što je više moguće funkcionalno. Pijenje puno vode pomaže ubrzati probavni proces i može smanjiti stvaranje plina. Također, iako bakterije mogu probaviti vlakna i proizvoditi plin i nadutost, vlakna također pomažu vašem probavnom traktu da učinkovitije rade, objasnite dr. Michael Roizen i Mehmet Oz u svojoj knjizi "Ti: Imate bebu". Hrana bogata vlaknima uključuje voće, povrće i cjelovite žitarice.
Lijekovi
Ako ste pokušali prilagoditi vašu prehranu, ali još uvijek imate neugodan nadut nakon jela, pokušajte razgovarati sa svojim opstetričarom. Dok je svaki liječnik drukčiji, mnogi će vam omogućiti da tijekom trudnoće upotrebljavate simetikon, agensa za relaksaciju plina.Simetikon pomaže razbiti mjehuriće plina i smanjuje osjećaj nadutosti, što će vam pružiti olakšanje simptoma, objasnite dr. Roizen i Oz.
