Kako zaustaviti grčeve nogama s bananom

Grčevi nogu, koji se nazivaju i charley konji, su prisilni mišićni grčevi koji se obično javljaju iznenada i bez ikakvog razloga. Često se događaju noću i mogu biti bolno bolno - dovoljno bolni da vas probudite iz zdravog sna. Grčevi u nogama mogu se pojaviti kod onih koji imaju perifernu arterijsku bolest i kompresiju živčanog sustava u lumbalnoj kralježnici, ali oni koji uzimaju diuretske lijekove ili vodene pilule za zatajivanje srca su posebno skloni uzimajući ih. Diuretički lijekovi, poput furosemida i hidroklorotiazida, eliminiraju puno vode iz tijela tijekom dana. To također može smanjiti razinu kalija, uzrokujući grčeve.

Video dana

Korak 1

->

Posjetite svog liječnika. Foto kredit: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Posjetite svog liječnika. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što pokušate liječiti grčeve nogu kod kuće. Grčevi u nogama često se mogu liječiti kod kuće, ali vaš liječnik bi trebao odrediti neki laboratorijski rad kako bi odredio vaše točno razine kalija. Ako su razina kalija niska, možete se savjetovati da uzimate dodatak kalija i povećate količinu hrane bogate kalijem, poput banana, u vašoj prehrani.

Korak 2

->

Uzmite sve lijekove kako je propisano. Fototerapija: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images

Uzmite sve lijekove kako je propisano. Dok diuretici poput hidroklorotiazida i furosemida mogu uzrokovati oštećenje kalija u tijelu, važno je nastaviti uzimati lijekove. Srčano zatajenje uzrokuje da tijelo zadrži vodu, što dodatno opterećuje srce i omogućava stvaranje vode u jetri, plućima i ekstremitetima.

Korak 3

->

Jedite jednu bananu dnevno. Foto kredit: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images

Jedite jednu bananu dnevno. Vaš liječnik će savjetovati ako trebate jesti više ili manje i trebate uzeti dodatak kalija u obliku tableta kao dobro. Diuretici rade povećavanjem količine vode i natrija koja ide u bubrege za izlučivanje, prema Harvard Family Health Guideu. Kalij slijedi natrij, tako da razine kalija mogu nestati. Jedući banane, koje sadrže dobru količinu kalija, jedan je od načina da pomognete zamijeniti izgubljeni kalij. Simptomi niskog kalija uključuju grčeve mišića, slabost i nepravilan rad srca.

Korak 4

->

Stegnuti grč. Fotografski kredit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images

Ispružite grč. Osim povećanja dnevnog unosa kalija s bananom, iscijedite mišiće i nježno ga trljate kako biste oslobodili grč.Za grč u mišićima nogu često je učinkovita masa koja nosi težinu. Stavite svoju težinu na nogu koja ima grč, a zatim se polako spuštajte na koljenu da biste se grčevi opustili. Ako grč uzrokuje previše boli da stoji, produžite zahvaćenu nogu ispred sebe, zgrabite prste i povucite stopalo prema tijelu.

Korak 5

Pratite svoje zdravlje. Redovito provjeravajte razinu kalija. Razine kalija koje su previsoke također mogu uzrokovati probleme, uključujući nepravilan rad srca. Trebali biste se truditi održati razinu kalija u normalnom rasponu jedući banane, zajedno s drugim visokom kalijem, ako vam je liječnik preporučio i uzimajući dodatak kalija ako je propisano.

Stvari koje trebate

• Imenovanje s liječnikom
• Labwork results
• Banane