Koliko je kalorija u bagel borovnica s kremom sir?

Bagel borovnice s kremastim sirom daje voćni, kremasti okus. Borovnice u vrećici pridonose još nekoliko kalorija na ovaj obrok, ali također vam pomažu da uključite voće u prehranu.

Video dana

Kalorije

Jedan 4. 3 oz. borovnica sa 1 žlica. kremskog sira sadrži 365 do 374 kalorija. Idi pitaj Alice! - Zdravstvena pitanja i odgovori na Sveučilištu Columbia - preporučuje vam započinjanje vašeg dana s 350 do 500 kalorija, što ovaj čini dobrim izborom za doručak.

Hranjive tvari

A 4. 3 oz. bagel s 1 tbsp. od sira kruh vam daje 67. 3 do 73. 8 g ugljikohidrata, 10. 8 do 12. 1 g proteina i 4. 6 do 5 g masti. Ovi makronutrienti čine kalorije u vrećici i daju vam energiju koja vam je potrebna kako bi se tijekom dana.

Razmatranja

Bagel borovnice s kremastim sirom sadrži visoku količinu natrija - 520 do 572 mg. Američka udruga za srce preporučuje ograničavanje unosa natrija na ne više od 1, 500 mg na dan kako bi izbjegli zdravstvene probleme kao što su visoki krvni tlak.