Koliko je kalorija potrebno da disanje?

Vaše tijelo gori kalorije svake minute svakog dana, bilo da spavate, gledate televiziju, radeći na računalu ili radeći. Iako stopa kojom sagorijevate kalorije ovisi o vašoj dobi, težini, spolu i razini aktivnosti, vaše tijelo zahtijeva određeni broj kalorija dnevno kako bi održao tjelesne funkcije - dok je samo disanje. Ovo je vaša osnovna metabolička stopa.

Video dana

Izračun vaše BMR

Relativno točna metoda izračuna BMR je formula Harris-Benedict. Ova komplicirana formula zahtijeva izračunavanje visine i težine u centimetre i kilograma, a zatim faktoring u vašem dobu prema formuli. Ovo vam daje osnovni BMR.

Kalorije izgorene tijekom disanja - ili spavanja

Umjesto korištenja određene formule, jednostavno možete potražiti prosječan broj kalorija koji su izgorjeli na grafikonu, poput onog iz Harvard Heart Letter. Prema grafikonu, u 30 minuta spavanja, osoba s 125 kilograma opeklo je 19 kalorija, a 185 kilograma osoba izgara 28 kalorija. Spavanje je jedini put da možete biti sigurni da samo dišete.